aia
11.11.2015 16:52
 "салатик на скорую руку" )))
aia
01.01.2015 12:06
молочинки все  кто смог удержаться в новогоднюю ночь!!! Так держать!!! Успеха в следующем году, в постройнении и удержании результата!!!
aia
23.10.2014 14:58
Калорийность - 46 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1500 г
Яйцо куриное 400 г
Масло подсолнечное 34 г
Помидоры (томаты) (Жарка) 200 г
Петрушка 100 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Чеснок луковица (Жарка) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
воду довести до кипения, в сковороде отдельно обжарить лук в конце добавить чеснок,  
 
отдельно обжарить помидоры, обжаренные лук и помидоры добавить в воду,
 
в отдельной сковороде обжарить блинчики (яйца взбить,соль,зелень петрушки), готовые лепешки нарезать соломкой, добавить в суп, 

накрыть крышкой прокипятить 5 мин, после дать настояться (специи по вкусу)

Есть варианты, вместо помидоров обжаренные морковь с луком, 
вместо воды любой бульон, можно добавить отварную курицу, мясо и т.д. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46 кКал 2.73%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.3%
b-car
7%
В1
1.3%
B2
4.6%
Холин
9%
B5
5.3%
B6
2.5%
B9
1.8%
B12
3%
C
8.9%
D
3.9%
E
5.9%
H
7.4%
К
60.3%
PP
3.9%
K
3.5%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
2.2%
Na
21.7%
Ph
5.3%
Cl
18.5%
Fe
3.5%
I
2.6%
Co
26.3%
Mn
2%
Cu
3.7%
Mo
3.4%
Se
10.3%
F
2%
Cr
2.4%
Zn
2.5%
aia
23.10.2014 11:46
Калорийность - 26.5 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Чеснок луковица (Жарка) 10 г
Масло подсолнечное 34 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 20 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Сметана 15,0% жирности 40 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 питательный, вкусный суп 

тыкву обработать, нарезать кубиками и отложить, 

обжарить лук на смеси подсолнечного и сливочного масла до прозрачности, в конце добавить чеснок,

 к луку добавить куски тыквы, потушить 5 мин, 

долить воду, варить 20 мин, долить молоко и добавить  сметану, посолить, 

по желанию можно добавить гренки или тыквенные семечки, 

приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.5 кКал 1.57%
Белки 0.5 г 0.66%
Жиры 2.1 г 3.75%
Углеводы 1.5 г 0.68%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
5.2%
b-car
5%
В1
0.9%
B2
1.3%
Холин
0.3%
B5
2.1%
B6
1.7%
B9
0.8%
B12
0.9%
C
1.1%
D
0.1%
E
4%
H
0.5%
К
~
PP
1.1%
K
2.2%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
1.2%
Na
16%
Ph
1.8%
Cl
14%
Fe
0.7%
I
0.7%
Co
5.9%
Mn
1.2%
Cu
3.9%
Mo
1.3%
Se
0.3%
F
2.2%
Cr
0.5%
Zn
1%
aia
22.10.2014 19:14
Калорийность - 87.5 кКал; белки - 5 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква 500 г
Говядина, фарш , 90% постного мяса/ 10% жира, сырая 300 г
Помидоры (томаты) 200 г
Лук репчатый 100 г
Чеснок луковица 20 г
Вода 200 г
Масло подсолнечное 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Вкусное, питательное блюдо - источник сайт "Готовим дома"

порезать подготовленную тыкву толщиной 5-8мм, посолить отложить на 10 мин, переложить кусочки в форму для запекания,

удалить кожуру на томатах (протереть чз терку), поджарить на сковородке пока не выпариться жидкость, соль, сахар немного по вкусу, 

в отдельной сковородке обжарить лук, в конце добавить чеснок, 

отдельно обжарить фарш, в конце добавить чеснок, 

соединить обжаренные фарш, томаты, лук, воду и залить ломтики тыквы, 

запекать в духовке 45 мин при 185гр, по желанию можно посыпать в конце запекания тертым сыром
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 87.5 кКал 5.2%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 5.9 г 10.54%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
13.4%
b-car
14.5%
В1
2.7%
B2
3.6%
Холин
3.2%
B5
6.7%
B6
8%
B9
2.2%
B12
16.1%
C
8.3%
D
0.2%
E
12.7%
H
0.5%
К
1.2%
PP
7.7%
K
8.1%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
3.5%
Na
1.7%
Ph
7.4%
Cl
0.8%
Fe
4.7%
I
0.7%
Co
17.4%
Mn
3.3%
Cu
10.6%
Mo
1.5%
Se
7.1%
F
1.4%
Cr
1.8%
Zn
10.4%
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ