Дневник питания за 23.04.2024

Здравствуйте. Сегодня все по плану. Ничего не хочется, пользуюсь моментом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	30	101.6	3.7	1.8	17.7
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Хлеб белый	42	111.7	3.7	1.4	19.6
Колбаса грайзингер	36	99.4	4	8.6	1.4
Молоко 3% жирности, стерилизованное	70	40.6	2	2.1	3.3
Семена льна	0	0	0	0	0
Итого	188	412	15	18	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	563	135.1	6.2	1.1	21.4
Перец сладкий зеленый	45	12.2	0.6	0	2.4
Петрушка свежая	27	13.2	1	0.1	2.1
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	70	133.7	22.7	4.8	0
Гречневая крупа ядрица	65	200.2	8.2	2.1	37.1
Огурцы маринованные с укропом	102	12.2	0.5	0.3	1.4
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Итого	947	576	41	13	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Молоко 3% жирности, стерилизованное	70	40.6	2	2.1	3.3
Отруби с гречкой	10	26	1.3	0.5	4.3
Фундук	9	58.6	1.4	5.5	0.8
Итого	105	230	7	17	10