Светлана
28.01.2023 23:28

Дневник питания за 28.01.2023

Мир вашему дому! Традиционно в субботу у меня на кухне правят дети. Готовят на дровах и в дождь, и в стужу. Я лишь поглощаю их блюда, да режу салаты с закусками. Утром была радость, весы показали, что за неделю сбросила 900 г. Удержусь ли после выходных? Дочка подала свой овощной бульон. Такое было состояние, что ела. Вкусный и есть бы только его...
Весь день вспоминаем Володю Высоцкого, поём его песни, так душевно. Храню переписанные его стихи из тетрадей друзей. Ведь он "пел с таким напором и с такой отдачей (как будто в последний раз!), что осуществлял мечту каждого человека - выразиться полностью, всем существом сразу". После концертов его рубашка была мокрой от пота, струны гитары порваны, а пальцы содраны до крови. В одном из стихотворений он писал: "Поэты ходят пятками по лезвию ножа и режут в кровь свои босые души" (эти слова можно отнести как раз к его творчеству). Помню время, когда его запрещали, свои магнитофонные катушки старательно прятали и втихую слушали дома. Обсуждали на кухнях его новые песни. Так не хватает его сейчас. Вот кто бы сложил настоящие тексты о страшной трагедии наших народов. Песни людям нужны порою больше, чем пища, они объединяют поколения и всех нас. Доброй ночи всем и Здоровья!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слоеный детокс-фреш
300
155.7 4.2 0.6 32.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная с тыквой
86
42.1 1.5 0.2 8.7
Колбаса вареная, докторская
56
143.9 7.2 12.4 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
87.3 7.3 6.3 0.4
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Йогурт с массовой долей жира 2,7%
200
468 6.4 5.4 9.4
Вода
100
0 0 0 0
кофе черный в итальянской кофеварке
200
99.8 4.4 4.6 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
22
113.1 2.2 11.6 0
Капуста маринованная
20
9.4 0.2 0 2.3
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат]
16
31.4 2.1 2.6 0
Овощной бульон
332
67.4 2.3 3 7.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
120
62.4 0.4 0.1 14.2
Хлеб ржаной Аляска
47
111 3.5 4.7 13.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
80
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
102
46.9 1.2 3.2 3.6
Семга гриль
90
146.7 17 6.5 4.5
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Морковь по-Корейски [Традиции Корейской Кухни]
18
20.7 0.2 1.5 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]
42
226.8 4.2 14.3 20.6

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
310
124 9.3 3.1 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты