Татьяна Плеханова
21.05.2023 10:05
Дневник питания за 21.05.2023
Сегодня так лень писать рацион(((( но надо. Завтрак и на
тренировку. Вчера нахомячилась всего по чуть. Сегодня буду
исправлять последствия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
15
|
52.8 | 1.8 | 0.9 | 9.3 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Сыр мягкий свежий моцарелла |
100
|
250 | 16 | 20 | 1.5 |
| Итого | 435 | 495 | 33 | 32 | 16 |
| Итого за день | 435 | 495 | 33 | 32 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Новые рецепты
