Дневник питания за 03.09.2023

Тренила, убиралась, много гуляла, ела.
😁

Настроение великолепное🧘‍♀️🤸‍♀️ хочется обнять весь мир!!!!
Завтра первый учебный день😁 Мамы, надеюсь, что настрой есть, мы сильные, мы справимся😅🙈

Доброе утро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	71	226.5	1.3	23.4	2.5
Итого	71	226	1	23	2

Прием витаминов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	3	15	0.3	1.8	0
Магний хелат эвалар	1	0	0	0	0
Витамин А Е	1	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Витамин D+K2	1	0	0	0	0
Комплекс витаминов группы В + Магний	1	3.9	0	0	0.9
Витамин С + Zn	1	1.7	0.2	0	0.2
Цинк хелат 25мг	1	0	0	0	0
L-tyrosine	4	8	2	0	0
Итого	3016	28	2	1	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Итого	380	416	18	9	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	300	375	16.5	21.3	28.8
Протеиновый батончик	1.85	310.8	11.1	22.2	5.6
Итого	301	685	27	43	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Клубника замороженная	94	32.9	0.4	0.1	6.6
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	394	296	45	1	20
Итого за день	4163	1654	95	79	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 03.09.2023 15:46

Утоньки шикарные малыши. Отличный отдых Ах!

Катюша 03.09.2023 16:23

Александр, узнала сегодня, что оказывается только селезни красивые (с зелёным окрасом с переливом), а утки все- посредственность🤭

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2023 16:39

Катюша,в природе всё именно так, т.е. наоборот, не как у нас, - мужики яркие и красивые, и именно они должны перья распускать перед самкой, что бы она сделала выбор перед страстной частью "мерлезонского балета"... Извини!

Катюша 03.09.2023 17:14

Юджин (кето+ИГ), 😏 не плохо! Кажется с нами (людьми) что-то пошло не туда😏

Александр 03.09.2023 17:25

Катюша, главное, что кроме некоторых видов животных, самец доказывает или ярким видом, или силой превосходство. А вопрос «сколько еды потом мне принесет» у самостоятельных самок такого нет 😄 Те же лягушки, было бы прикольно оценивать по ипотеке в болоте и наличии запаса тараканов коморвых у будущего жениха лягуша🐸🤭

Катюша 03.09.2023 17:48

Александр, 🤣 спасибо, что объяснил!!!! Мне действительно стало понятно "что с нами не так" 😅..... слишком много самостоятельных самок человека развелось😁, которые задрали оценочную планку

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2023 17:49

Катюша,кто-то скажет, что в природе полно подкаблучников, а кто-то скажет, что там женские особи умней, очеловечивая их, кто-то подумает, что это происки рептилоидов, которые специально у людей всё сделали наоборот, что бы насолить нам, а кто-то просто пойдёт пить пиво... Как говорили Скайли с Малдером, - истина где-то рядом... Сумашествие

Валентина 03.09.2023 17:59

Как всё зачетно, еда, отдых! Умница!

Александр 03.09.2023 18:17

Катюша, так это у лягушенек самостоятельные самки и выбирают самцов по красоте пения Хихикаю

У нас как раз все зависимы от ликвидности и качеств на обмен - и м и ж

Катюша 04.09.2023 03:16

Валентина, 🤗

Виктория Vik 04.09.2023 12:09

Ох какая ляпота! И про чёлку и про настроение))
Моя в школу уже 1го сходила, "эмоции бьют ключом и всё чаще по голове " 🙈 новый класс(перемешанный), новый пед состав... Вообщем где развернуться есть 😅

Катюша 04.09.2023 12:17

Виктория Vik, 🤭 волнительно!!!! В какой класс?

Виктория Vik 04.09.2023 14:51

Катюша, ужо 7 🤯

Катюша 04.09.2023 15:06

Виктория Vik, оу💃 взрослая девушка ☺ 12 лет 😅 . Держись, мать✊😅

Виктория Vik 04.09.2023 21:38

Катюша, уже 14й идёт 🤪))

Катюша 05.09.2023 00:17

Виктория Vik, 🙀.....