Madcow
02.08.2024 05:47
Дневник питания за 01.08.2024
Прекрасный денёк!
Два раза выбирался из дому: на базар и в магаз и оба раза под дождик не попал:-)
Но рубило после обеда нещадно и работать было влом.
Зато к вечеру сон как рукой смахнуло.
Какой все-же ленивый организм :-)
Два раза выбирался из дому: на базар и в магаз и оба раза под дождик не попал:-)
Но рубило после обеда нещадно и работать было влом.
Зато к вечеру сон как рукой смахнуло.
Какой все-же ленивый организм :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
70
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
371
|
768.3 | 65.6 | 56.4 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
17
|
95 | 5.1 | 8.3 | 0.8 |
| Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
| Итого | 636 | 1106 | 74 | 75 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 79 | 83 | 3 | 4 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 12 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Суп овощной с курицей |
378
|
240 | 20.8 | 14 | 7.6 |
| Творожник с абрикосами и ореховой корочкой |
221
|
378.8 | 25 | 14.4 | 33.2 |
| Итого | 599 | 618 | 45 | 28 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 130 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета (Запекание) |
171
|
197.2 | 29.9 | 8.5 | 0 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
133
|
30.1 | 2.1 | 0.4 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 664 | 446 | 47 | 21 | 14 |
| Итого за день | 2120 | 2314 | 172 | 129 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена Петрова
02.08.2024 07:18
тоже с обеда спать хотелось,но потом то одно,то другое.Итог отбой в
1 час ночи,подъём в 4.30. Если днём рубанёт,лягу.
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Новые рецепты
Манты с тыквой из цельнозерновой муки
99.6
4.2
1.2
17
9
Черёмуховые кексы
154.7
10.6
4.3
18.4
8
Манты из цельнозерновой муки с индейкой
136
13.2
2.1
14.9
9
Лучшие рационы
