Дневник питания за 12.01.2023

Прочитала.Пытаюсь понять.🤣🤣🤣

Светлана., Первая часть это концовка анекдота. А в скобках это провалившаяся попытка начать питаться правильно))

Джем я ещё могу понять, это вкусно, но блин зачем вам медовый тузик?😬 И вот не ели бы вы обезжиренный творог, сэр

Pro)(oR, Дотумкала я.🤣🤣🤣🤣

Зашла в ленту и встретила счастливого античного бога с рузиком. Занавес. 🤣🤣🤣🤣

Натали, позвольте поинтересоваться почему, мэм? С ним что то не так? Там внутри пачки не то, что я думаю?))) это рассыпчатое белое не творог?)

Натали, честно сказать я не совсем представлял содержимое пачки тузика))) захотелось хлопьев с творогом ( да, я хорошо разбираюсь в извращениях), но то что это не совсем хлопья (это какие то воздушные лепёхи), узнал только когда открыл)

Анна Моррей, видели бы вы меня со стороны во время трапезы))) когда я взял ложку кажется где то заиграла музыка)))
https://youtu.be/5gKTH3u-DaE
Одно жалко… сколько творога не накладывай, он очень быстро заканчивается) я даже ложку себе купил очень маленькую, но, как оказалось, это особо не влияет на время уничтожения)

Pro)(oR, 😁 ярко представила)) 🎶🎶🎶
А я тоже ем чайной ложечкой свою овсянку, сэр. ))

Расскажите, пожалуйста, 7 тренировок в неделю - это были чередования кардио и силовых или только силовые?
Буду признательна за ссылку, где можно почитать/посмотреть план тренировок.

Анна Моррей, это были заключительные тренировки. Длилось это 2 недели. Организм работает в этот момент на износ и это не «про здоровье». Кардио было во все дни, когда нет ног в тренеровке. 55-60 минут, в основном бег-ходьба. Эти две недели кардио только отдельно от тренировок.утром силовая, вечером кардио. Или отдельный день утром кардио (это как день отдыха для меня был) План тренировок составлял перед началом недели исходя из самочувствия (физического и морального))) в основном цель была сохранение мышц (вернее минимизация их расхода для питания организма)
«Нормальные»тренировки это 3-4 раза в неделю. В такие тренировки кардио делаю в конце 20 минут в среднем. Как то так)

Pro)(oR, большое спасибо за развернутый ответ.
Очень интересуюсь этой темой. Особенно от тех, кто сам достиг впечатляющих результатов. 🤩

Pro)(oR, обезжиренный творог вооще есть не рекомендуют) в обезжире не усваивается нормально кальций и все прочее полезное...заради чего мы и едим творог, лучше 5 %..да, однозначно 😀

Pro)(oR, Тузик так зовут моего рыжего кота😸оговорка по Фрейду видимо) а хлопья - зло😆

Натали, для меня в твороге только белок имеет значение, кальций из него не учитываю никогда. А по белку думаю на упаковке по правде написано. Ну ещё для меня это что то типа десерта) да, я использую и 5% и 9% всё зависит от «общей картины» по бжу за день), но и против 0,3% тоже ничего не имею против.

Натали, ну теперь так, благодаря Вам, мною будет называться и данный вид хлопьев)

Pro)(oR, спасибо вам, сэр, иду сегодня на силовую с гордостью 💪

Натали, ваш настрой на тренеровку это большая честь для меня, мэм. Хорошей вам тренировки и отличного дня!!!)