Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
300
|
462 | 31.7 | 35 | 1.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 1223 | 804 | 47 | 58 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша с овощами запеченая |
130
|
186.8 | 23.7 | 9.5 | 2 |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
180
|
234 | 4.2 | 0.3 | 51.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 420 | 27 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
Итого | 130 | 89 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 50 | 156 | 2 | 7 | 19 |
Итого за день | 2213 | 1471 | 81 | 81 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 905 | 265 | 10 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
200
|
344 | 51.6 | 12.9 | 2.2 |
Лук жареный по 2-56 |
40
|
100.4 | 1.8 | 5.4 | 11 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Свекольный маринад |
130
|
106.7 | 1.7 | 5.3 | 12.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 1520 | 921 | 70 | 45 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Итого | 830 | 254 | 1 | 0 | 55 |
Итого за день | 3255 | 1441 | 82 | 61 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 851 | 177 | 14 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета соленая |
200
|
368 | 48.6 | 19.2 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 752 | 54 | 38 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бутерброды |
100
|
326.9 | 8.5 | 16.5 | 36 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 180 | 720 | 26 | 48 | 44 |
Итого за день | 0 | 1649 | 95 | 99 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 915 | 248 | 10 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца |
100
|
331.5 | 7.6 | 25.3 | 19.7 |
Итого | 100 | 331 | 7 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Запеканка картофельная с овощами по 1-248 |
200
|
272 | 6 | 11.8 | 35 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Итого | 1270 | 545 | 35 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 30 | 109 | 7 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Свинина, задняя рулька |
80
|
154.4 | 15.9 | 9.6 | 0 |
Итого | 170 | 265 | 28 | 12 | 8 |
Итого за день | 2485 | 1499 | 88 | 88 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 915 | 248 | 10 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Заливное из курицы 1000г бульон |
150
|
75.6 | 9.6 | 1.7 | 5.3 |
сельдь под "шубой" |
130
|
170.3 | 7.8 | 11.7 | 9.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Итого | 1350 | 391 | 28 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 175 | 303 | 28 | 17 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Капучино [Energy Diet] |
1
|
208 | 19.7 | 6 | 17.4 |
Пицца |
100
|
331.5 | 7.6 | 25.3 | 19.7 |
Итого | 450 | 610 | 27 | 31 | 52 |
Итого за день | 2890 | 1552 | 95 | 85 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша |
200
|
160.4 | 4.8 | 4 | 26 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 1030 | 394 | 12 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
336.8 | 9.8 | 19.2 | 30.8 |
Свекольный маринад |
130
|
106.7 | 1.7 | 5.3 | 12.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Итого | 1230 | 463 | 12 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь |
130
|
127.1 | 12.5 | 7 | 3.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 250 | 317 | 27 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 490 | 359 | 25 | 21 | 12 |
Итого за день | 3000 | 1534 | 78 | 82 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 180 | 284 | 10 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Кальмар (Тушение) |
150
|
136.6 | 24.8 | 2.9 | 2.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Греческий салат |
130
|
130.3 | 3 | 11.1 | 4.6 |
Итого | 1340 | 566 | 40 | 36 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печеночный пирог |
100
|
145.9 | 15.6 | 4.4 | 10.5 |
Итого | 600 | 145 | 15 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 250 | 146 | 9 | 7 | 7 |
Итого за день | 2390 | 1255 | 81 | 73 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 955 | 311 | 10 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Плов |
300
|
505.2 | 14.7 | 28.8 | 46.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 1385 | 578 | 17 | 28 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 190 | 15 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Тушение) |
200
|
182.2 | 33.1 | 3.9 | 3.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 240 | 206 | 34 | 5 | 5 |
Итого за день | 3220 | 1398 | 84 | 72 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 915 | 294 | 10 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Сырный салат |
30
|
83.4 | 3.6 | 6.6 | 2.1 |
Печеночный пирог |
100
|
145.9 | 15.6 | 4.4 | 10.5 |
Винегрет |
130
|
169.1 | 2.2 | 13.4 | 10.7 |
Итого | 1160 | 418 | 22 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Конфеты [Вдохновение] |
20
|
109.2 | 1.4 | 7 | 10.4 |
Итого | 90 | 220 | 10 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
150
|
373.5 | 34.2 | 25.2 | 0 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Сердце куриное |
100
|
159 | 15.8 | 10.3 | 0.8 |
Итого | 450 | 761 | 82 | 39 | 15 |
Итого за день | 2635 | 1806 | 131 | 103 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Q10 100% |
1
|
6.8 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа фумарат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 915 | 294 | 10 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
200
|
150 | 32.4 | 2.2 | 0 |
Итого | 1300 | 211 | 35 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
140
|
222.2 | 18 | 16.3 | 1 |
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
Конфеты [Вдохновение] |
20
|
109.2 | 1.4 | 7 | 10.4 |
Итого | 180 | 397 | 21 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог |
50
|
51.9 | 4.4 | 0.7 | 6.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 196 | 538 | 19 | 33 | 38 |
Итого за день | 2611 | 1552 | 92 | 85 | 100 |