Галина
14.12.2024 22:24
Дневник питания за 14.12.2024
Сегодня много времени провела вне дома, поэтому дневник
разноцветный и рейтинг низкий, зато 13500 шагов. Холодно -6, по
ощущениям, из-за ветра, как все -10.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин |
150
|
249.9 | 22.5 | 10.8 | 14.1 |
| Паштет с гусиной печенью |
20
|
48 | 1.2 | 4.4 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Каша Дружба |
130
|
130.3 | 3.6 | 4.8 | 18.2 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1062 | 492 | 29 | 24 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 390 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
130
|
325 | 16.5 | 9.5 | 43.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 328 | 17 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, без соли |
84
|
29.4 | 2 | 0.3 | 3.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
94
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр Адыгейский из козьего молока |
20
|
45.6 | 3.6 | 3.3 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 688 | 341 | 29 | 20 | 7 |
| Итого за день | 2753 | 1223 | 76 | 55 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
14.12.2024 22:52
Хорошая активность, 👏 у меня 7664 больше не получается, сегодня
почти весь день идёт снег❄️❄️🎄
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
День 14
Всем добрейшего субботнего вечера 🌺 Меня з...
Новые рецепты
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Лучшие рационы
