Отчёт - 2 недели после снятия гипса с ноги

День 14.
Вес 86,1 кг. Минус 1,0 кг за неделю (всего -2,6 кг)
Всё познается в сравнении. Это правда.
Вчера прохожу мимо мужа и он говорит, что "О, ты уже почти не хромаешь". Дома да, но на улице еще страшно, срабатывает психологический механизм, прихрамываю.
1,5 месяца муж приносил попить, поесть, плед, книгу, телефон и прочее. Сейчас сама, всё сама) Это очень радостно.
Когда ходила с гипсом, как никогда поняла свою маму - она уже лет 10 не выходит из дома, только в больницу несколько раз в год, но там прям ритуал - обезболивающий пластырь на все места, обезболивающие таблетки, ходунки, настрой и прочее... По  дому передвигается с палочкой и по стенке. Вес 165-170 кг (это еще похудела немного).

Из планов на неделю:
- ЛФК на лодыжку 2 раза в день ежедневно,
- упражнение "7 см" на обе ноги ежедневно 2 раза.
- 300 шагов на коленях ежедневно,
- тренировки домашние 3-4 раза,
- минимум 3000 шагов ежедневно (если позволит лодыжка),
- калорийность 1500-1700 ежедневно,
- следить за белком и овощами