Блог Елена

Елена

29.08.2023 10:27

Дневник питания за 29.08.2023

Люблю утреннюю активность :пробежки, тренировки, плавание , прогулки , но еще больше время после.... когда не нужно спешить , можно стоять под душем сколько захочется , готовить себе завтрак, слушать музыку .... особый кайф для меня. Сегодняшнее утро уже дышало осенью , сильный ветер, прохладно, но солнце стало подниматься и греть по летнему. Пробежка 7 км на лайте , иногда перемежала ходьбой, затем поплавала , уже не долго, волны , ветер , вода холоднее, выходить из моря то еще удовольствие 🥶. За фотками себя забыла запечатлеть море 🫣. ⛵. ☄️🌊Еду запланировала , как и дневной сон..... пойду выполнять ....... Всем хорошего дня !!!!!!!!!!

Пока не очень разберусь с поступлением жирных кислот ,...... 🤔скорее всего нужно ограничить себя в животных жирах и налегать больше на растительные ? В общем, пока не получаются у меня регулярно желто-зеленые полосочки там . но есть куда стремиться .....над чем работать )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti]	21	68.7	5.8	5	0
Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса) [Dr. Korner]	11	33	0.9	0.2	6.8
Паштет из говяжьей печени	40	126.8	7.7	10.3	0.9
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	682	303	14	23	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	400	352	28	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное	200	113.2	3.4	4.4	14.8
Котлеты для бургеров говяжьи	60	102.2	12.8	5	0.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	50	257	5	26.4	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Руккола [Солнечная Фазенда]	15	2.4	0.2	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village]	10	82.8	0	9.2	0
Итого	525	664	29	51	20
Итого за день	2207	1319	72	89	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Елена

28.08.2023 06:54

Дневник питания за 28.08.2023

Новый день. Остальное все не новое )

День на работе. С утра тренировка силовая на низ. Еда в контейнерах готова. Завтрак уже съеден

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени	40	126.8	7.7	10.3	0.9
Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса) [Dr. Korner]	2	30	0.8	0.2	6.2
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	5	37.4	0	4.1	0
Творожный Сыр Сливочный [Almette]	14	392	8.4	37.8	4.2
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	805	589	17	52	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	16	57.8	1.6	1.7	9.6
Белок [Grovo]	80	41.6	10.4	0	0.8
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	2	50	0	6	0
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента]	5	28.5	1.1	2.6	0.2
Семена тыквы очищенные с солью	5	29.7	1.5	2.5	0.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	1	4.3	0.5	0	0.4
Пармезан [Cheese Gallery]	3	10.4	1.1	0.7	0
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Итого	336	471	38	24	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное	203	114.9	3.5	4.5	15
Котлеты для бургеров говяжьи	60	102.2	12.8	5	0.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	993	243	17	9	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик фисташка	26	62.4	10.4	0.8	0.9
Итого	26	62	10	0	0
Итого за день	2160	1366	83	87	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Елена

27.08.2023 19:09

Дневник питания за 27.08.2023

Добрый день. Вот такое воскресенье получилось. Очень расслабленный , хороший день. Еда вкусная , все зафиксировала. Из активности только плавание с утра , не больше получаса, т.к. волны и прохладная вода......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	91	142.9	11.6	10.5	0.6
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village]	10	82.8	0	9.2	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Творожный Сыр Сливочный [Almette]	15	42	0.9	4.1	0.5
Вода	900	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Руккола [Солнечная Фазенда]	15	2.4	0.2	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos]	6	29.4	1.2	2.6	0.4
Сливочное Масло 84% [Молочные Горки]	9.5	72.3	0	8	0.1
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	2	8.6	0.9	0.1	0.8
Икра имитир. Стольная лососевая	25	11.5	0	1.1	0.5
Лецитин Подсолнечный Жидкий [Now Foods]	0.7	84	0	7	0
Итого	1194	506	16	42	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Котлеты для бургеров говяжьи	150	255.5	32.1	12.5	2.3
Зажарка овощная	100	69.3	1.2	3.7	7.6
Паштет из говяжьей печени	60	190.3	11.6	15.4	1.3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	985	531	45	31	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни из цукини	60	86.2	4.9	6.5	2.6
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Мороженое Бомбар фисташка	1	99	7	3	9
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Печенье неглазированное Кокос	38	87.4	9.5	4	3.5
Итого	533	556	23	27	51
Итого за день	2712	1594	85	101	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Елена

26.08.2023 09:23

Дневник питания за 26.08.2023

Сегодня весь день с самого утра и до ночи проведу на работе. Рацион расписан и собран , изменений , по крайней мере , в сторону увеличения , не будет точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось [ВкусВилл]	85	129.2	17	6.8	0
Яйцо куриное	95	149.2	12.1	10.9	0.7
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village]	15	124.2	0	13.8	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Творожный Сыр Сливочный [Almette]	17	47.6	1	4.6	0.5
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Дыня	45	15.7	0.3	0.1	3.3
Вода	900	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Руккола [Солнечная Фазенда]	10	1.6	0.2	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	1312	502	32	36	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	45	367.2	0.6	40.5	0
Судак, приготовленный на жару	170	202.3	41.7	2.7	0
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1225	592	43	43	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	112	189.3	20.2	10.1	3.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Брауни из цукини	90	129.3	7.4	9.8	3.9
Итого	302	364	28	20	15
Итого за день	2839	1459	104	100	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Елена

25.08.2023 09:59

Дневник питания за 25.08.2023

Вчера вечером случилось какое то чудо и я не захотела ужинать . съела маленькую шоколадку Red (26 г ) с чаем в 17 часов и поняла что мне сыто и хорошо. Это большущая редкость для меня, поэтому решила зафиксировать. Сегодня все по плану : силовая, кардио, работа , дом. На вечер пятницы запланировала мороженое из дыни и сливок . надеюсь не съесть той дыни больше, чем надо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	16	57.8	1.6	1.7	9.6
Белок [Grovo]	100	52	13	0	1
Вода	450	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента]	5	28.5	1.1	2.6	0.2
Семена тыквы очищенные с солью	5	29.7	1.5	2.5	0.4
Семена Чиа ([М] Образ жизни)	10	52	2.2	3.1	3.9
Маскарпоне [VitaLat]	35	108.5	2.5	10.5	1.1
Лецитин Подсолнечный Жидкий [Now Foods]	1	120	0	10	0
Итого	646	451	21	30	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	25	3.5	0.2	0	0.4
Судак, приготовленный на жару	166	197.5	40.7	2.6	0
Огурец грунтовый	57	8	0.5	0.1	1.4
Творог 9% жирности	112	189.3	20.2	10.1	3.4
Йогурт Натуральный 1,5% [Просто Азбука]	60	26.4	1.9	0.9	2.6
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Итого	450	436	63	13	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Сливки 33% [Вкуснотеево]	120	386.4	2.6	39.6	4.8
Итого	420	491	4	40	27
Итого за день	1516	1379	90	84	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Елена

24.08.2023 09:13

Дневник питания за 24.08.2023

Утро началось не с кофе. Плавать не захотела, в 6 утра было как то прохладно , побежала в парк . 5 км пробежала , потом 5 км прошла . дома выпила костный бульон. Я такое очень люблю, НО как узнать калорийность ? Я вбила средние цифры из интернета , но откуда они, из каких костей ? Сколько в них жира, белка ???? Наверное, надо завязывать с такими блюдами, но хочется , особенно на рынке в мясном ряду мимо не могу пройти. Как дальше строить на сегодня свой рацион пока не пойму. Продуктов дома хватает , но как все расписать , пока не решила.

У меня ничего нового, просто выкладываю с рационом за день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]	350	292.3	30.5	18.9	0
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	965	297	30	18	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Помидор (томат), грунтовый	118	28.3	1.3	0.2	4.5
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	120	41.9	1.8	0.2	7.9
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village]	4	33.1	0	3.7	0
Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось [ВкусВилл]	25	38	5	2	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Судак, приготовленный на жару	70	83.3	17.2	1.1	0
Брауни из цукини	113	162.4	9.3	12.3	4.9
Маскарпоне [VitaLat]	25	77.5	1.8	7.5	0.8
Сливочное Масло 84% [Молочные Горки]	14	106.5	0.1	11.8	0.1
Масло МСТ [California Gold Nutrition]	5	41.7	0	4.7	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1175	813	37	64	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	16	57.8	1.6	1.7	9.6
Белок [Grovo]	80	41.6	10.4	0	0.8
Вода	450	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента]	5	28.5	1.1	2.6	0.2
Семена тыквы очищенные с солью	5	29.7	1.5	2.5	0.4
Семена Чиа ([М] Образ жизни)	20	104	4.4	6.2	7.8
Йогурт Натуральный 1,5% [Просто Азбука]	90	39.6	2.9	1.3	4
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству]	5	28	0.6	2.7	0.3
Итого	681	332	22	17	23
Итого за день	2821	1443	90	100	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Елена

23.08.2023 20:03

Дневник питания за 23.08.2023

День по расписанию, без неожиданностей, что хорошо. Завтрак стандартный, тренировка на спину , плечи. Небольшая кардио заминка на дорожке, пульс 133. Обедала на работе из контейнера . дома ужин . теперь у меня новые весы, старые вчера сломались. Подсчеты будут четче прежних 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	16	57.8	1.6	1.7	9.6
Белок [Grovo]	105	54.6	13.7	0	1.1
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	2	50	0	6	0
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента]	5	28.5	1.1	2.6	0.2
Семена тыквы очищенные с солью	5	29.7	1.5	2.5	0.4
Семена Чиа ([М] Образ жизни)	10	52	2.2	3.1	3.9
Маскарпоне [VitaLat]	20	62	1.4	6	0.6
Итого	777	338	21	21	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	170	59.3	2.4	2.2	7.3
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	105	36.6	1.6	0.2	6.9
Судак, приготовленный на жару	163	194	40	2.5	0
Маскарпоне [VitaLat]	30	93	2.1	9	0.9
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Миндальная мука	20	130.4	4.2	13.6	2.6
Йогурт Натуральный 1,5% [Просто Азбука]	55	24.2	1.8	0.8	2.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1228	557	53	28	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик фисташка	13	31.2	5.2	0.4	0.4
Хлебцы Льняные с Кунжутом [Oleos]	6	28.8	1.1	2.3	0.1
Итого	19	60	6	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из индейки	270	137.7	10.8	9.7	1.1
Пармезан [Cheese Gallery]	12	41.6	4.4	2.7	0
Хлеб Вкус детства	16	27	0.8	0.2	5.6
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village]	10	82.8	0	9.2	0
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos]	6	29.4	1.2	2.6	0.4
Маскарпоне [VitaLat]	20	62	1.4	6	0.6
Сливочное Масло 84% [Молочные Горки]	9	68.5	0	7.6	0.1
Итого	423	467	19	38	11
Итого за день	2447	1423	100	91	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Елена

22.08.2023 08:58

Дневник питания за 22.08.2023

Сегодня всем тренировкам предпочла сон. Спала до 8 утра. Весь рацион расписан. Собираюсь на работу. На ужин еще добавлю что то из жиров и немного углеводов из овощей или сьем кусочек хлеба .....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось [ВкусВилл]	72	109.4	14.4	5.8	0
Творожный Сыр Сливочный [Almette]	20	56.4	1.2	5.5	0.6
Пармезан [Cheese Gallery]	25	86.8	9.1	5.6	0
Цукини с кожурой	39	6.6	0.5	0.1	0.8
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos]	10	49	2.1	4.3	0.6
Сливочное Масло 84% [Молочные Горки]	15	114.2	0.1	12.6	0.1
Кедровое Молочко Light [Сава]	49	22.1	0.5	2	0.7
Итого	230	444	27	35	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	160	55.8	2.2	2.1	6.9
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	100	34.9	1.5	0.2	6.6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Судак, приготовленный на жару	142	169	34.8	2.2	0
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству]	5	28	0.6	2.7	0.3
Маскарпоне [VitaLat]	30	93	2.1	9	0.9
Итого	547	407	42	16	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)	150	199.7	25.8	10.7	0
Итого	150	199	25	10	0
Итого за день	927	1051	96	62	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Елена

21.08.2023 20:01

Дневник питания за 21.08.2023

После вчерашнего чревоугодия думала , что тренировка зайдет полегче, но увы и ах, было очень тяжело, особенно квадрицепс , планировала из него выжать все соки , но скорее это он из меня . Сегодня только силовая, кардио не было совсем. Не успевала , нужно было к стоматологу. Еда в обычном графике , с небольшими колебаниями все как обычно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	16	57.8	1.6	1.7	9.6
Семена чиа	10	48.6	1.7	3	0.8
Белок [Grovo]	100	52	13	0	1
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	2	50	0	6	0
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Пармезан [Cheese Gallery]	13	45.1	4.7	2.9	0
Оливковое варенье	17	56.6	0.2	0.3	10
Итого	772	313	21	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	180	62.8	2.5	2.3	7.7
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	110	38.4	1.7	0.2	7.3
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Судак, приготовленный на жару	150	178.5	36.8	2.3	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Кокосовая Паста [Dopdrops]	15	99	2	9.8	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	905	731	44	50	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Варка)	250	332.8	43	17.8	0
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos]	12	58.8	2.5	5.1	0.7
Кокосовая Паста [Dopdrops]	20	132	2.6	13	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	582	523	48	35	1
Итого за день	2259	1568	114	100	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Елена

21.08.2023 09:43

Дневник питания за 20.08.2023

Ну что, буду честной и выложу отчет своего рациона когда он не приятно зелененький , а весь красный. В общем, воскресенье было такое . полный релакс. Никаких тортов, пирожных и пр. Но не захотела делать выбор между дыней и арбузом . да и сала съела больше , чем надо было. А из активности только заплыв утром и 10 мин степпера . Самое трудное теперь только принять это , а не начать сразу отрабатывать съеденное )).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Грецкого Ореха [Ароматы Жизни]	10	89.8	0	10	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	75	612	1	67.5	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Говяжий Бекон [Мираторг]	65	149.5	10.4	11.7	0
Сливочное Масло 84% [Молочные Горки]	20	152.2	0.1	16.8	0.2
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos]	10	49	2.1	4.3	0.6
Итого	230	1128	19	115	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитнес Бургер из Телятины [Мираторг]	160	176	33.6	4.8	0
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	17	3.9	0.4	0.1	0.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	80	27.9	1.2	0.2	5.3
Арбуз	1000	270	7	1	58
Кедровое Молочко Light [Сава]	30	13.5	0.3	1.2	0.5
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству]	5	28	0.6	2.7	0.3
Суфле птичье молоко	110	213	6.8	19.6	2.5
Итого	1562	777	52	29	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	650	227.5	3.9	2	48.1
Итого	650	227	3	2	48
Итого за день	2442	2132	75	147	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2