Дневник питания и тренировок за 29.05.2014

За год я съела 40,5 кг куриного филе... 515 яиц... 22 кг помидор, 17 кг айсберга... как я люблю графики и статистику....))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	20	48.6	1.7	0.2	10
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Молоко коровье, с кофе 3,2%	60	34.8	1.7	1.9	2.8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	160	152.6	34.7	1.2	0.6
L900	1	5	0	0	0
Итого	671	449.5	54.8	18.6	14.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Мороженое пломбир крем-брюле	80	192	3	12	17.9
Итого	334	196.7	3.6	12.1	18.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	180	171.7	39.1	1.4	0.7
Итого	434	176.4	39.7	1.5	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	25	122.8	1.9	6	14.8
кофе триста восемьдесят перый	32	121.6	1.1	3.5	23.5
Итого	311	249.1	3.6	9.6	38.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара	50	26	1.7	1	2.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Грибы соленые	100	24	3	0.5	2
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	519	145.7	7.5	5.8	16.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье грушевое	100	214.6	0.1	0.1	56.8
Вафли	10	34.2	0.3	0.3	8.1
Итого	110	248.8	0.4	0.4	64.9
Итого за день	2379	1474.8	105.2	49.5	134.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей scr 30.05.2014 07:55

sasha написал:
515 яиц...

этож скока хАлестИрИна :o!!! Вам нужно срочно показаться врачу Широкая улыбка

Светлана 30.05.2014 08:00

sasha написал:
17 кг айсберга.

не сразу сообразила, что это салат Широкая улыбка

Дмитрий 30.05.2014 08:08

какой ты ущерб нанесла запасам продовольствия Сумашествие

Сергей (a.k.a. Сергей) 30.05.2014 08:12

sasha , ага , так вот по каким причинам Батька вводит "крепостное право" в сельском хоз-ве)) А крупы сколько тонн?))

massandra 30.05.2014 08:55

Сергей (a.k.a. Сергей), ))) думаю, и килограмма не наберется)))

massandra 30.05.2014 08:56

Сергей scr, была, кстати, история, как я вечером поела любимой печеночки, а утром сдавала анализ крови)) хАлестИрИн был не вполне красивый)))

Сергей (a.k.a. Сергей) 30.05.2014 10:55

sasha, а ты у Ольги спроси, она недавно также сдавала его, но когда разложили его на хороший/плохой, первый был супер, второй ниже нормы. Так что, первый анализ еще не о чем не говорит!

Сергей (a.k.a. Сергей) 30.05.2014 10:56

sasha, или в блоге ее глянь, она кажется в заголовок вынесла тему- сдача анализов!

Дмитрий 30.05.2014 11:08

наверное муж считал как в сказке про дюймовочку