massandra
06.04.2014 08:44
Дневник питания и тренировок за 05.04.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Сыр плавленый, "новый", 30% |
47
|
155.6 | 10.3 | 12.7 | 0 |
| Итого | 597 | 487.4 | 35.6 | 36.1 | 4.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| графские развалины |
250
|
750 | 12.5 | 48.8 | 64.5 |
| бабкин пирог |
200
|
373.4 | 14.2 | 9 | 62.8 |
| Итого | 450 | 1123.4 | 26.7 | 57.8 | 127.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый суп |
500
|
85 | 12 | 1 | 8 |
| Итого | 500 | 85 | 12 | 1 | 8 |
| Итого за день | 1547 | 1695.8 | 74.3 | 94.9 | 140.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 17.09.2024
Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚♀️Сегодня посмот...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Новые рецепты
Колбаски домашние с курогрудкой и белыми грибами ` Лина`, Су- вид
91.1
17.7
1.5
1.4
13
Вафли кабачковые
112.4
6
4
12
11
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Лучшие рационы
