Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 545 | 139 | 3.9 | 2.7 | 24.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
35
|
213.2 | 6.5 | 18.8 | 4.6 |
Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 125 | 591.6 | 15.6 | 43.3 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 535 | 457.4 | 38.2 | 9.5 | 54.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
210
|
200.3 | 45.6 | 1.6 | 0.8 |
Итого | 210 | 200.3 | 45.6 | 1.6 | 0.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сельдерей |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир, таллинский 1% |
150
|
54 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
Итого | 700 | 140.3 | 10.6 | 5.2 | 13.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевичный супеццц |
140
|
38.5 | 4.1 | 0.6 | 4.5 |
Итого | 140 | 38.5 | 4.1 | 0.6 | 4.5 |
Итого за день | 2255 | 1525.7 | 111.3 | 61.4 | 132.2 |