Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья |
60
|
211.8 | 5.2 | 1.3 | 45.1 |
оптималь 0% |
120
|
77.3 | 3.7 | 0 | 15.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
270
|
121.5 | 8.1 | 4.1 | 13 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 430.6 | 18.4 | 6.8 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет со шпинатом 0212 |
180
|
120.4 | 10.6 | 6.5 | 4.9 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
50
|
26 | 1.7 | 1 | 2.6 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 543 | 189 | 15.2 | 9.7 | 10.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
250
|
238.4 | 54.3 | 1.9 | 1 |
Брокколи |
300
|
102 | 8.5 | 1.1 | 19.9 |
Соевый соус |
20
|
10.1 | 1.2 | 0 | 1.3 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе триста восемьдесят перый |
19
|
72.2 | 0.7 | 2.1 | 14 |
Итого | 839 | 422.8 | 64.6 | 5.1 | 36.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Бисквитный пирог, готовый |
30
|
77.4 | 1.8 | 0.2 | 16.9 |
Итого | 315 | 236 | 5.6 | 10.4 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тесто пирожковое |
100
|
219.6 | 6.6 | 6.3 | 34.3 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
40
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
150
|
78 | 5 | 3 | 7.8 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 930 | 463.8 | 21.6 | 16.8 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 30 | 69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого за день | 3417 | 1828.5 | 125.1 | 52.9 | 207 |