Дневник питания и тренировок за 24.06.2013

Ура-Ура! Четвертая неделя! Наконец-то я вкушу хлебушка бородинского!!!! Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	55	110.6	3.7	0.7	21.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	305	304.1	40.2	3.8	26.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Вода водопроводная, городская	550	0	0	0	0
витус АОК + селен	100	500	0	0	138
Итого	1210	655.7	5.2	1	165.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	13	114.9	0	13	0
Кета натуральная, консервы	70	90.3	15.1	3.4	0
Итого	453	279.2	19.1	17	11.7
Итого за день	2118	913.5	99.9	24.6	67.6