Дневник питания и тренировок за 16.06.2013

Завтра начинаеться третья 3 неделя эксперимента, и там наконец-то не будет яиц, а будет куча овоще и фруктов, я счастлива))) Уррра!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	610	211.9	13.9	12	10.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	150	195.9	27.2	9.6	0.2
Шпинат (Жарка)	35	6.9	1	0.1	0.5
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
concept	1	9	0.1	0.1	0.4
Итого	586	257.8	33.2	10.3	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Брокколи	160	54.4	4.5	0.6	10.6
Апельсиновый сок, необработанный	200	90	1.4	0.4	20.4
Итого	560	335.1	49.3	2.6	31.8
Итого за день	1756	779.8	92.7	25.4	46.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 38.2 ккал

Время: 25 мин