Дневник питания и тренировок за 13.06.2013

Так, подведу небольшой промежуточный итог. Во-первых, эта диета дисциплинирует, и избавляет от вредных перекусов, во-вторых, господа, у меня абсолютно чистый язык стал. Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
витус энергия	1	0	0	0	0
Итого	1031	249.3	17.6	15.3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	152	47.2	2.2	0.1	9.4
Брокколи	95	32.3	2.7	0.4	6.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	300	414	34.2	23.7	15.4
витус АОК + селен	100	500	0	0	138
Итого	647	993.5	39	24.2	169.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
аспаркам	1	0	0	0	0
concept	1	9	0.1	0.1	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Итого	312	167.7	12.9	11.7	1.1
Итого за день	1990	907.2	69.4	51.2	40.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.