Блог massandra

massandra

01.07.2013 00:35

Что-то.. А кто нить может знает, куда делась Диана Арбенок?

Че-то, ее грустная история меня сильно зацепила, и как-то я теперь запереживала. Может, от того что две мои одногруппницы уже на том свете?

massandra

01.07.2013 00:28

Рецепт тесто

Калорийность - 372.3 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 19.6 г; углеводы - 42.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	200 г
Сахар-песок	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	430 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	200 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Соль поваренная пищевая	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	372.3 кКал	22.11%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	19.6 г	35%
	Углеводы	42.1 г	19.22%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	35 г	1.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13%

b-car

1.5%

В1

14.9%

7.7%

Холин

6.3%

11.5%

B12

3.4%

0.4%

3.4%

7.2%

3.8%

вит.К

11.5%

Калий

4.8%

7.3%

3.2%

27.9%

10.6%

24.8%

4.3%

2.1%

12.1%

16%

6.6%

13%

7.1%

0.4%

3.4%

5.1%

massandra

01.07.2013 00:27

Рецепт Гречка вкусная моя

Калорийность - 80.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода, из под крана, муниципальная	700 г
Лук репчатый (Припускание)	160 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	270 г
Масло подсолнечное	5 г
Морковь, желтая	150 г
Кетчуп	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.8 кКал	4.8%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	14.8 г	6.76%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

3.2%

В1

5.5%

2.4%

Холин

0.1%

5.9%

2.4%

B12

1.9%

3.4%

0.2%

вит.К

1.4%

Калий

5.9%

1.6%

57.5%

12.3%

4.9%

9.8%

0.8%

9.4%

1.1%

15.3%

19.6%

17%

13.9%

3.2%

1.5%

2.9%

massandra

01.07.2013 00:27

Рецепт бак руллет

Калорийность - 197.8 кКал; белки - 13 г; жиры - 14.9 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Баклажаны (Жарка)	200 г
Сыр плавленый, российский	100 г
Сыр российский	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	197.8 кКал	11.75%
	Белки	13 г	17.11%
	Жиры	14.9 г	26.61%
	Углеводы	2.5 г	1.14%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

1.6%

В1

2.2%

12.2%

Холин

3.4%

8.5%

4.9%

B12

16%

2.1%

4.8%

2.1%

вит.К

18.9%

Калий

7.6%

45.3%

5.8%

40.6%

44.3%

1.2%

3.8%

0.8%

5.7%

7.3%

11.3%

8.1%

0.2%

17.8%

massandra

30.06.2013 22:08

Про сладкое.

Бывалые! ПОЧЕМУ ОТ СЛАДКОГО РАЗИТ ИЗО РТА?!? Тфу! Какая гадость!!! Чувствую себя помойкой. Это того не стоит. От сладкого, да?:o

massandra

30.06.2013 22:04

Дневник питания и тренировок за 30.06.2013

Блин. Вот. Гости. День рожденья. Торт морожное. Зажор. :secret Дразнюсь

адует, что таки удалось пойти на бадик, и там, наверное от того, что меня мучила совесть - было такое нереальное рубилово, что мама не горюй. и совесть меня уже не мучает Танцую

. Прикреплен дневник питания

massandra

29.06.2013 23:41

Дневник питания и тренировок за 29.06.2013

СЛАВА БОГУ ЗАВТРА УДАСТСЯ НА БАДМИНТОН ПОПАСТЬ.... Широкая улыбка

Прикреплен дневник питания

massandra

29.06.2013 09:11

Дневник питания и тренировок за 28.06.2013

Прикреплен дневник питания

massandra

28.06.2013 14:29

Совет мудреца)

Ребята. Вы же тут все бывалые и умные. Спасите положение советом.Мой организм, на постоянной основе, живет в условиях голодовки. До моего открытия МЗР он питался крайне нерегулярно и всякой фигней, теперь не фигней и регулярно, но калорий катастрофически не добираю. Вот скажите, рост 171, вез 53.5, базовый мет 1300 ккал, чего и сколько мне есть что бы не поправиться?

massandra

28.06.2013 09:56

Про творог из кефира.

Я вчера попробовала сделать - это нереально вкусно. я больше творог покупать не буду. это же можно еще и с зеленью сделать. В общем, тот рецепт, что публиковался, где-то неделю назад, про замороженный кефир - офигительный. спасибо) Хорошо