Дневник питания за 19.07.2024

Доброе утро!
Меню обнять и плакать, но пока так.
Пришла после работы вчера и села за удаленку, работала до глубокой ночи.
Сегодня тоже буду загружена, и завтра 😌.
Вечером после вареников заработал желудок, я их сильно разварила и в таком виде съела.
Вчера пошла в магазин и ушла практически без покупок, не знала что купить, купила Геркулес, безлактозное молоко, пару бутылок воды, крахмал, галетное печенье, половину батона, всего получилось рублей на 350 для себя , ну и кошке с Ромкой ещё рублей на 320 обычно в пятницу иду после работы и покупаю тысячи на 3000-4000. Но надо ещё сегодня или завтра сходить в магазин, Ромке на вахту купить продукты и приготовить.
На завтрак планирую Геркулес варить на безлактозном молоке и яйцо в смятку. В обед меня не будет дома на хоккей иду. А на ужин и не знаю может пюре из картошки, а что из мяса? Может окуня отварю. В голову ничего не идёт, вчера в мясном отделе ничего не было приличного.
Без овощей и фруктов прям грустно мне, но пока воздержусь.
Всём хороших выходных, берегите себя!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарозаменителя Стевия	8	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	508	68	3	3	6

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша без варки	40	144	4	2	26
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Сырники	100	191.3	21.8	6.2	11.3
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	30	140.1	1.8	5.6	20.4
Итого	470	475	27	13	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	200	92	1	0	20

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарозаменителя Стевия	8	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	330	6.6	0.3	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	398	42	2	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	100	110.8	8.1	7.9	1.2
Вареники с картофелем и грибами	140	280	9.1	4.9	49
Жареная картошка	100	164.4	2.7	7.3	21.8
Вода минеральная природная лечебно-столоваяпитьевая "ПСЫЖ", газированная	500	0	0	0	0
Итого	840	555	19	20	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко безлактозное 1.8% Parmalat Comfort	80	37.6	2.4	1.4	3.8
Пряники заварные	21	76.9	1.2	1	15.8
Итого	101	114	3	2	19
Итого за день	3117	1347	57	41	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 20.07.2024 09:45

Попробуйте ещё приготовить кисель и надеюсь заметите облегчение. Я не люблю кисель, но когда были приступы гастрита именно он приносил облегчение. А ещё пюрешка ))

Надежда 20.07.2024 09:52

Дмитрий, Да, да 😄✅👍, спасибо я именно вчера и купила крахмал, что бы кисель сварить, хоть и дома был кисель быстрого приготовления, но сейчас хочу поменьше химозы употреблять. Может вместо обеда кисель с собой взять на коккей, пожалуй так и сделаю.

Надежда 20.07.2024 09:55

Дмитрий, Дмитрий а что вы из мясного ели при приступах?

Дмитрий 20.07.2024 10:14

Надежда, только курицу. Грудку

Надежда 20.07.2024 10:15

Дмитрий, Понятно, я думаю может детское питание купить мясное на период болезни.

Дмитрий 20.07.2024 10:17

Надежда, попробуйте на молоке, без сахара в первый день. Ну можно чуть соли туда для вкуса. Видно тогда сам организм этого просил и было вкусно

Надежда 20.07.2024 10:20

Дмитрий, Это Вы про какое блюдо сейчас?

Дмитрий 20.07.2024 10:21

Надежда, Вас пугает грудка? )) Вы попробуйте. Не крутите только мясо. Рубленое. И биточки в мультиварке на пару.

Дмитрий 20.07.2024 10:22

Надежда, кисель на молоке. Эти продукты слизеобразующие и поэтому возможно при гастрите облегчение

Валентина 20.07.2024 10:27

Эх, сто лет на хоккей не ходила. После того, как наш «Локомотив» разбился, не могла на арену войти (((

Надежда 20.07.2024 10:27

Дмитрий, Нет не пугает. Я вчера и позавчера её ела, её много не съешь.
Суховато. Просто думаю, что на работу с собой брать, вчера я взяла холодец из куринной грудки но мне рассоветовали здесь его есть.

Надежда 20.07.2024 10:29

Валентина, Да это Вот печаль, столько молодых, здоровых и красивых ушло одновременно.

Надежда 20.07.2024 10:30

Валентина, Я не фанат, но переодически раз в год хожу. Друзья фанаты у меня, я хожу за компанию 🤗.

Валентина 20.07.2024 11:42

Надежда, 🕯️

Валентина 20.07.2024 11:44

Надежда, по стране за командой мы не ездили. Но на все матчи, проходившие в Ярославле, ездили из Костромы, за 70 км

Selin 20.07.2024 18:38

Была один раз в жизни на хоккее в Ярославле, как раз тот самый Локомотив играл. Эмоции непередаваемые, а впечатлений - на всю жизнь! Оторвитесь по полной!!!