Людмила
03.12.2022 10:50

Дневник питания за 03.12.2022

Сегодня на весах минус 500 гр. Держимся) Надо сдержать вес! Завтрак сегодня оказался очень вкусным) давно не делала шампиньонов )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
107
33.5 3.1 0.1 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
158
105.9 0.8 0.6 24.2
Кальмар (Варка)
252
231.1 41.3 5 5
Кольраби (Мытьё, нарезка)
23
10.1 0.6 0 1.8
Перец сладкий красный (Пассерование)
61
15.7 0.8 0.1 3.1
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
202
26.6 1.2 0 7.3
Шампиньоны (Запекание)
203
52.1 8.3 1.9 0.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
14
2.8 0.2 0 0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)
8
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
22
10.8 0.8 0.1 1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
41
9.4 0.9 0.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
438
4.4 0 0 1.3
Хурма (Мытьё, нарезка)
162
108.5 0.8 0.6 24.8
Light protein cookie Арбуз-дыня
1
122 10 4.8 6.3
Печенье протеиновое. С апельсин
50
150 14.3 7.2 9
Тыквенные семечки, сушеные
9
50.3 2.7 4.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
440
4.4 0 0 1.3
Яблоко Вакуумной Сушки в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]
10
36.3 0.4 2.2 5.8
Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]
12
44 0.4 1.9 6.5
Шоколадные Трюфели с Апельсином [Дом Шоколада]
12
58.8 0.7 4.2 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
342
3.4 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
425
4.3 0 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ольга 03.12.2022 10:57
Никогда не ела кольраби на что это похоже интересно по вкусу, а варить можно или только в сыром виде??
Людмила 03.12.2022 12:40
На капусту в сыром виде) вчера увидела в магазине по хорошей цене) и решила добавить в рацион)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы