Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сервилат финский |
15
|
37.5 | 2.1 | 3.3 | 0 |
Мой овсяноблин |
45
|
55.7 | 2.7 | 2.1 | 6.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Сыр российский |
21
|
72 | 5.6 | 5.5 | 0 |
Итого | 316 | 227 | 11 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва в духовке |
148
|
162.1 | 15.4 | 8 | 7.3 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Куринный холодец |
68
|
36.9 | 5.2 | 1.6 | 0.3 |
Мой овсяноблин |
65
|
80.5 | 4 | 3 | 9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy] |
8
|
8.8 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Печень свиная на сковороде |
15
|
16.7 | 2.8 | 0.6 | 0.7 |
Итого | 525 | 338 | 29 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Яблоко |
334
|
157 | 1.3 | 1.3 | 32.7 |
Итого | 409 | 246 | 8 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
19.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
Икра имитированная лососевая |
50
|
10 | 0.1 | 0.3 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 390 | 169 | 8 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
39
|
44.5 | 4.8 | 1.3 | 3.4 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Творог влажный 1% жирности |
169
|
121.7 | 20.9 | 1.7 | 4.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
9
|
17 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желе из смородины |
40
|
50.4 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
140
|
63 | 4.2 | 2.1 | 6.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1199 | 643 | 46 | 32 | 37 |
Итого за день | 2839 | 1626 | 104 | 71 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели майские |
50
|
92.7 | 4 | 1.9 | 15 |
Сыр российский |
35
|
120.1 | 9.4 | 9.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
19.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
Бальзамический Соус-Крем [Iberica] |
5
|
7.5 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 735 | 363 | 21 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Желе из смородины |
40
|
50.4 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
Итого | 1880 | 50 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Лаваш тонкий, оош |
44
|
108.7 | 2.3 | 0.4 | 9.8 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
34
|
32.3 | 2.6 | 0.2 | 4.9 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
8
|
13.6 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Курица отварная моя |
120
|
23.8 | 3 | 1.2 | 0.4 |
Икра кабачковая |
150
|
63.9 | 1.2 | 2.1 | 9.8 |
Сервилат финский |
50
|
125 | 7 | 11 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
куриный бульон (копия) |
100
|
15.9 | 2.9 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 586 | 467 | 24 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 13 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
254
|
182.9 | 26.3 | 0.7 | 16.9 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
40
|
9.2 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Икра имитированная лососевая |
30
|
6 | 0 | 0.2 | 1.1 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 698 | 819 | 58 | 42 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 4092 | 1850 | 106 | 76 | 163 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
19769 |
19769 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
8.083 |
8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
Вес снаряда |
110 |
110 |
110 |
8250 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
30 |
35 |
90 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
2700 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
95 |
95 |
95 |
4275 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
25 |
250 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
1800 |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекер Вкусный Улов [Чудесный Край] |
15
|
66 | 1.3 | 2.4 | 9.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 115 | 111 | 4 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Дрожжи пищевые неактивные |
6
|
23.3 | 2.8 | 0.3 | 2.3 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
5
|
8.5 | 0.1 | 0 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сироп со вкусом Амаретто |
8
|
20.5 | 0 | 0 | 5.1 |
Икра кабачковая |
90
|
38.3 | 0.7 | 1.3 | 5.9 |
Итого | 709 | 221 | 9 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели майские |
90
|
166.9 | 7.2 | 3.4 | 26.9 |
Сыр российский |
22
|
75.5 | 5.9 | 5.8 | 0 |
Крекер Вкусный Улов [Чудесный Край] |
27
|
118.8 | 2.3 | 4.3 | 17.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 376 | 16 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
60
|
88.4 | 1.9 | 0.2 | 19.6 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
66
|
62.7 | 5 | 0.3 | 9.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
15
|
25.5 | 0.3 | 0 | 6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
40
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Икра имитированная, слабосоленая |
45
|
13.5 | 0.2 | 0.9 | 1.1 |
Итого | 1251 | 389 | 22 | 13 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Творог влажный обезжиренный |
68
|
49 | 7 | 0.2 | 4.5 |
Ванилин |
0.5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Фитпарад 5 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 96 | 62 | 9 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Арахис жареный |
55
|
344.3 | 14.3 | 28.6 | 7.4 |
Творог влажный обезжиренный |
169
|
121.7 | 17.5 | 0.5 | 11.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 540 | 720 | 47 | 38 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыжиковое масло |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Крекер Вкусный Улов [Чудесный Край] |
4
|
17.6 | 0.3 | 0.6 | 2.6 |
Итого | 718 | 93 | 0 | 6 | 5 |
Итого за день | 3794 | 1974 | 110 | 80 | 194 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
17643 |
17643 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
20 |
20 |
500 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
35 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
25 |
25 |
70 |
Вес снаряда |
110 |
110 |
110 |
7700 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
400 |
1 |
Итог |
|
Время |
3.133 |
3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт с киви |
45
|
58.5 | 1.2 | 2.5 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 595 | 91 | 3 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Курица на сковороде |
50
|
49.6 | 6 | 2.5 | 0.9 |
Икра кабачковая |
125
|
53.3 | 1 | 1.8 | 8.1 |
Мой овсяноблин |
85
|
171 | 8 | 5.9 | 21.2 |
Итого | 340 | 354 | 18 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
350
|
58.5 | 2.5 | 0.4 | 11.2 |
Курица на сковороде |
25
|
24.8 | 3 | 1.2 | 0.5 |
Рыжиковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
19.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
Хрен Столовый [Uni Dan] |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Крекер Рыбки [Каждый День] |
5
|
22 | 0.4 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 400 | 197 | 9 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе из смородины |
80
|
100.7 | 0.6 | 0.2 | 22.9 |
Итого | 80 | 100 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Мой овсяноблин |
35
|
70.4 | 3.3 | 2.4 | 8.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 300 | 200 | 5 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица на сковороде |
65
|
64.4 | 7.8 | 3.2 | 1.2 |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Творог влажный обезжиренный |
130
|
93.6 | 13.4 | 0.4 | 8.7 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 275 | 457 | 36 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Пончик в Глазури [Excess Free] |
80
|
109.6 | 18.9 | 3 | 1.8 |
Молочный коктейль, густой ванильный |
150
|
168 | 5.8 | 4.5 | 26.6 |
Итого | 1307 | 382 | 25 | 11 | 42 |
Итого за день | 3297 | 1785 | 98 | 64 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт с киви |
60
|
78 | 1.6 | 3.4 | 11.1 |
Мой овсяноблин |
46
|
67 | 3.4 | 4.2 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Полбяные вафли |
40
|
64 | 3.9 | 2.2 | 7.1 |
Итого | 621 | 229 | 10 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
392
|
65.5 | 2.7 | 0.4 | 12.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
50
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
хрен столовый |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мойва в духовке |
200
|
370.8 | 22 | 27.4 | 9.2 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
40
|
20.4 | 2.5 | 0.7 | 1 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
19.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
Крекер Вкусный Улов [Чудесный Край] |
15
|
66 | 1.3 | 2.4 | 9.9 |
Итого | 708 | 555 | 32 | 31 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полбяные вафли |
27
|
43.2 | 2.6 | 1.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
Итого | 619 | 198 | 5 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Печень куриная |
35
|
17.9 | 2.2 | 0.6 | 0.8 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
5
|
8.5 | 0.1 | 0 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 300 | 418 | 21 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт |
315
|
183.6 | 21.4 | 2.5 | 18 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тирамису |
50
|
150 | 2.3 | 3.8 | 27.5 |
Итого | 1165 | 333 | 23 | 6 | 45 |
Итого за день | 3413 | 1734 | 93 | 78 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
70
|
35.7 | 4.3 | 1.3 | 1.7 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Итого | 120 | 270 | 10 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полбяный блин |
115
|
264.7 | 12.9 | 13 | 22.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Творожно- тыквенный пирог |
250
|
157 | 11 | 0.8 | 26 |
Итого | 746 | 487 | 25 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов мой |
250
|
255.5 | 13.3 | 6 | 37 |
Печень куриная |
55
|
28.1 | 3.4 | 1 | 1.3 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
40
|
77.6 | 11.4 | 3.2 | 0 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
40
|
9.2 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
Соус Терияки |
25
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.8 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Итого | 610 | 498 | 33 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Итого | 808 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
169
|
121.7 | 17.5 | 0.5 | 11.3 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
Итого | 269 | 300 | 27 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Творожно- тыквенный пирог |
40
|
25.1 | 1.8 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 260 | 122 | 6 | 7 | 7 |
Итого за день | 2813 | 1701 | 103 | 63 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полбяный блин |
110
|
157.5 | 8.6 | 5.9 | 16.9 |
Сыр российский |
22
|
75.5 | 5.9 | 5.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 682 | 265 | 16 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
81
|
81.7 | 3.4 | 0.9 | 15 |
Горбуша в кляре |
25
|
41.1 | 4.6 | 2.1 | 1 |
Дрожжи пищевые неактивные |
15
|
58.4 | 7.1 | 0.8 | 5.9 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
10
|
17 | 0.2 | 0 | 4 |
Печень куриная |
36
|
18.4 | 2.2 | 0.6 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 378 | 245 | 18 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный борщ |
397
|
66.3 | 2.8 | 0.4 | 12.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
67
|
15.4 | 1.4 | 0.3 | 0.6 |
Полбяный блин |
80
|
114.6 | 6.2 | 4.3 | 12.3 |
хрен столовый |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сироп Кремовый Кокос [Baresto] |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Печень куриная |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 210 | 10 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный пирог в микроволновке |
100
|
118.6 | 3.1 | 2.4 | 20.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Крекер Волжские Рыбки [Красная Цена] |
5
|
20 | 0.4 | 0.4 | 3.8 |
Итого | 330 | 153 | 4 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
164
|
118.1 | 17 | 0.5 | 10.9 |
Ржаные отруби |
44
|
50.2 | 5.4 | 1.5 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Арахис жареный |
65
|
406.9 | 16.9 | 33.8 | 8.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
204
|
91.8 | 6.1 | 3.1 | 9.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 492 | 729 | 47 | 43 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный пирог в микроволновке |
77
|
91.3 | 2.4 | 1.8 | 16 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 885 | 113 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 13 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Итого за день | 3338 | 1762 | 98 | 71 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полбяный блин |
82
|
117.4 | 6.4 | 4.4 | 12.6 |
Сыр российский |
22
|
75.5 | 5.9 | 5.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 334 | 208 | 13 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша в кляре |
240
|
394.1 | 44.2 | 20.2 | 9.4 |
Икра кабачковая |
145
|
61.8 | 1.2 | 2 | 9.4 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
18
|
30.6 | 0.4 | 0 | 7.2 |
Тыква |
45
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Котлета моя |
50
|
138.7 | 5.1 | 10.5 | 5.8 |
Итого | 775 | 731 | 58 | 39 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Десерт" Крем-брюле " Коломенское |
8
|
14.8 | 0.1 | 1 | 1.2 |
Итого | 1753 | 18 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 450 | 590 | 40 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
Печёночные оладьи |
30
|
52.8 | 5.5 | 2 | 3 |
Фейхоа |
15
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 80 | 226 | 10 | 9 | 23 |
Итого за день | 3742 | 1930 | 123 | 88 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
80
|
121 | 6.1 | 5.8 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Икра имитированная, слабосоленая |
30
|
9 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
Икра кабачковая |
80
|
34.1 | 0.6 | 1.1 | 5.2 |
Итого | 470 | 182 | 8 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
135
|
59.1 | 2.8 | 1.2 | 9.2 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
19.5 | 2.4 | 0.3 | 2 |
Малосольная горбуша |
70
|
112.4 | 13.1 | 5.5 | 2.7 |
Мой овсяноблин |
32
|
48.4 | 2.4 | 2.3 | 3.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Оладьи из куриной печени |
170
|
258.6 | 25 | 12.4 | 11.7 |
Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy] |
5
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 647 | 520 | 46 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
29
|
75.1 | 2.6 | 2 | 11.6 |
Кукурузные палочки ("Кузя") |
15
|
74.5 | 0.6 | 3.6 | 9.8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 124 | 187 | 3 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный десерт |
350
|
215.6 | 23.8 | 2.8 | 23.1 |
Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
Итого | 1195 | 622 | 43 | 30 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 13 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Итого за день | 2749 | 1638 | 105 | 71 | 136 |