Дневник питания за 22.06.2024

Всем привет!
Первый день эксперемента.
С утра по раньше завтрак, поехали в магазины, потом на дачу.
Родительская суббота. Мама была бы довольна, что мы облагораживаем сад и дом. Очень она любила сидеть а кресле в саду и наблюдать за нами🥰
Работали там мощно. Ставим новый забор, а дерево мешает. Муж его спиливает, а я носила ветки и стволы за огород. Пишу стволы, потому что это был куст сирени тридцать лет назад 😃.
А теперь дерево джунглей 😁.
По часам следила за нагрузкой, пока таскала, часы показали 5000 шагов. Пульс был 109 - сжигание жира. На улице 30 , ходить было тяжело и жарко.
Муж натянул рабицу, пока только часть забора. Но и это нас порадовало, в хорошем настроении поехали домой. Пообедали, я быстро сделала тесто песочное. В родительский день всегда пеку. Мама любила мои печености.
Прогулка с сыном. Он нас ждал пока мы поработали, отдыхал, здесь, на прогулке хотел по активничать. Вообщем забеги по 60 метров в полную силу. Я конечно рядом 😃. Хочу сказать спасибо спортзалу за выносливость. Даже дыхание у меня не сбилось. 👍
Пришли домой, сын сел ужинать, а я печь печенья. Получились вкусные, попробовала.
Весь день не было чувства голода совсем.
Активность по настройкам у меня стоит- выше средней. Но шаги я не вписывала в рацион.
Буду вписывать только тренировки.
На фото мои печенья, наш лук вырос такой 😃.