Inna
27.07.2022 21:23
Дневник питания за 27.07.2022
Всем доброго времени суток)) Решила попробовать вести свой дневник
питания. Случайно нашла этот сайт и мне понравилось читать
отчеты других, и решила почему бы и не попробовать себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный пирог, готовый |
170
|
438.6 | 10 | 1.4 | 95.7 |
| Итого | 170 | 438 | 10 | 1 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 757 | 425 | 8 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 562 | 308 | 15 | 11 | 38 |
| Итого за день | 1489 | 1173 | 33 | 35 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
