Дневник питания за 27.02.2024

Хороший день!
Питанием довольна!
Потихоньку привыкаю к жизни без сладостей.
Кроме того, чтобы скинуть лишний вес, хочу провести эксперимент.
У меня уже несколько лет с одной ноздри течет водичка (не насморк, а какая-то светлая слизь), я ходила на консультацию к лору, он посмотрел и сказал какая-то аллергия, но нужно обследование и т.д, но, он меня успокоил, мол, ничего страшного нет и с этим живут многие и не заморачиваются.
Тут недавно я наткнулась на статью и вычитала, что отёк может развиваться при чрезмерной потреблении сладкого.
Вот и решила теперь проверить свой организм. Может быть, не будет этот слизи?
Я думаю, что я на правильном пути.
Жду ваше мнение. Может кто-то что-то знает? 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Ряженка [Коровка из Кореновки]	300	189	9	12	12
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	564	318	12	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	310	403.3	5.3	31.9	25.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	70	66.8	15.2	0.5	0.3
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	30	61.8	2	0.3	12.3
Итого	410	531	22	32	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	125	58.8	1	0.5	10.1
Итого	125	58	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы	150	204	31.4	8.7	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	400	340	35	10	25
Итого за день	1499	1249	71	59	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 28.02.2024 00:35

Тут недавно я наткнулась на статью и вычитала, что отёк может развиваться при чрезмерной потреблении сладкого.

направление верное... Хорошо

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.02.2024 01:12

Как вариант - зубы. Проблема в зубах, но оттек идет на ближайшую гайморовую пазуху. Оттуда - слизь.
Но сократить сахар полезно в любом случае)

Евгений Михайлович 28.02.2024 05:08

Липкая, светлая и теплая это хорошо это не слизь это скорее лишняя "спиномозговая жидкость", которая может и при аллергии, и при вирусных. Проблемы возникают, когда она не вытекает, тогда головная боль в области носовых пазух, чаще в лобных. Нужно благодарить свой организм за такой защитный механизм.

Светлана 28.02.2024 06:21

Юджин (кето+ИГ), спасибо!

Светлана 28.02.2024 06:23

SvetSveta (Deutsch lerne), зубы проверила полностью. Выровняла их брекетами, сделала импланты, пролечила. Этим вопросом занималась около четырёх лет.

Светлана 28.02.2024 06:26

Евгений Михайлович, мне сейчас 41 год. С 17 лет занимаюсь спортом на любительском уровне. Был волейбол, плавание, аквааэробика, растяжка, сейчас увлеклась йогой. Скорее всего, только благодаря этому, эта жидкость не застаивается.