Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
236
|
43.9 | 2.6 | 0.5 | 7.1 |
Морковь по-корейски |
30
|
33.8 | 0.4 | 2.5 | 2.7 |
Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
2
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Киноа, неприготовленная |
30
|
110.4 | 4.2 | 1.8 | 17.1 |
Амарант, зерна, неприготовленные |
30
|
111.3 | 4.1 | 2.1 | 17.6 |
Молоко козье |
52
|
35.4 | 1.6 | 2.2 | 2.3 |
Эритритол (эритрит) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Арахисовая паста без соли |
10
|
59.8 | 2.2 | 5.1 | 1.7 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Миндальные лепестки |
5
|
32.5 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
Бородинские булочки |
1
|
95.2 | 2.8 | 8.3 | 1.4 |
Икра из Морских Водорослей [Здоровье] |
20
|
4 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 868 | 723 | 21 | 37 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый кофе |
1
|
10.3 | 0.3 | 0.9 | 0 |
Хлебцы |
6
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
Арахисовая паста без соли |
10
|
59.8 | 2.2 | 5.1 | 1.7 |
Миндальные лепестки |
5
|
32.5 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 325 | 119 | 4 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщец |
360
|
91.1 | 7.6 | 1.8 | 10.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) |
94
|
106.2 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Огурец соленый |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Морковь по-корейски |
64
|
72.1 | 0.8 | 5.2 | 5.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
32
|
21.4 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
325
|
22.8 | 0.7 | 1.6 | 0.7 |
Вареники |
122
|
329.4 | 8.5 | 17.1 | 35.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сироп Карамельный [Ноль Грамм] |
10
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Миндальные лепестки |
5
|
32.5 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56 | 1.7 | 3 | 4.5 |
Итого | 1294 | 939 | 48 | 50 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко козье |
20
|
13.6 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
Какао тёртое в плитках |
15
|
87.8 | 2.1 | 7.8 | 1.1 |
Итого | 335 | 104 | 2 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан |
238
|
57.1 | 2.9 | 0.2 | 10.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Плавленый сыр |
62
|
188.5 | 6.2 | 16.7 | 3.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кальмар |
24
|
24 | 4.3 | 0.5 | 0.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
192 | 16 | 12 | 4.8 |
Сироп Карамельный [Ноль Грамм] |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Миндальные лепестки |
5
|
32.5 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 927 | 818 | 38 | 59 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Морковный кекс с грецкими орехами |
45
|
73.8 | 4.3 | 3.4 | 6.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
Итого | 376 | 295 | 10 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 5735 | 3052 | 126 | 189 | 200 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10821 |
10821 |