Юлия
21.06.2022 22:27

Дневник питания за 21.06.2022

Слишком большой перерыв между обедом и ужином. Мне казалось, что я не смогу наесться 😅😅😅

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
76
18.2 0.8 0.2 2.9
Кольраби
28
12.3 0.8 0 2.2
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Кофе на молоке
70
40.6 0.5 0.7 7.8
Морковные вафли
123
156.3 9.3 4.2 19.9
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Крем-карамель
100
121 4.4 2.2 20.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Фасоль, чили, барбекю, приготовленная, в стиле ранчо
93
90.2 4.7 0.9 11.8
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6
Баклажаны маринованные
72
35.3 0.6 0.5 5.2
Грудка в кефире
110
114.4 22.1 1.5 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с перловкой и тунцом
328
258.5 16.4 6.9 32.1
Кольраби
26
11.4 0.7 0 2.1
Перец сладкий красный
48
13 0.6 0 2.5
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты