Евгения
06.06.2022 22:05

Дневник питания за 06.06.2022

День - дребедень...
Вот прям не мой, на работе аврал - город сошёл с ума, все магазины ждут всевозможной алкогольной продукции, пива и кваса, а на многих заводах перебои🤪 (на выходных все хорошо отдохнули - ведь это были первые выхи без дождей)...и тд и тп.
Ладно хоть дочурка меня сегодня порадовала - к логопеду пошла без капризов (обычно с точностью наоборот 🙃)
Ну и мы как все провели выходные на своём "ранчо", как следствие сегодня после дачно-огородных работ болят совершенно другие мышцы😂, что и радует и сил нет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Черешня
60
31.2 0.7 0.2 6.4
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
200
316 55.1 8.8 0
Соус Барбекю [Heinz]
10
12 0.2 0 2.9
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", вареное
50
101 13.8 4.7 0
Соус Барбекю [Heinz]
5
6 0.1 0 1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Печенье Американер с Шоколадом [Перекресток]
15
70.4 0.9 3.9 9.4
Конвертик с Черникой [Мастер Пироговъ]
70
259 3.5 10.5 37.1
Огурец грунтовый
89
12.5 0.7 0.1 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги