Ольга
12.08.2022 07:16

Запеканка из мяса индейки, цыплёнка, картофеля, с сыром

Калорийность - 194.3 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) 124 г
Индейка, только мясо 124 г
Картофель (Запекание) 243 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 95 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
Накрутить фарш из филе цыплёнка и индейки, посолить, добавить аджики кавказской ., хмели -сунели, паприку, чеснок сушёный по вкусу. Фарш положить на противень закрыть его картофелем нарезанным на пластики, картофель посолить, посыпать специями и поставить запекаться в духовку до готовности. За 5 минут до готовности посыпать натёртым сыром.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.3 кКал 11.54%
Белки 22.9 г 30.13%
Жиры 6.1 г 10.89%
Углеводы 11 г 5.02%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
6.3%
b-car
0.8%
В1
9.1%
B2
13.9%
Холин
11.9%
B5
21.4%
B6
36.2%
B9
3.4%
B12
26.2%
C
15%
D
1.9%
E
2.4%
H
1.3%
вит.К
1.4%
PP
51.7%
Калий
22.8%
Ca
27.3%
Si
111%
Mg
11.4%
Na
23.6%
P
45.8%
Cl
19%
Fe
8.7%
I
3.6%
Co
60.3%
Mn
7.5%
Cu
16.2%
Mo
12.9%
Se
35.1%
F
1.6%
Cr
27.5%
Zn
18.1%
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги