Итог мая
За май ушло 1,3 кг и по 1,5 см с талии и бедер. Значит процесс идет в правильном направлении. Медленно, но верно. 
Средняя калорийность рациона 1973, средний дефицит 309 кКал/сут. Среднее число шагов  в мае получилось 7639. Кроме шагов из активности только поездки на дачу. 

По сравнению с апрелем немного улучшился сон согласно данным от фитнесбраслета.  А вот с тахикардией все по-прежнему. На этот раз меня отправили на консультацию к неврологу. Он велел увеличить дозировку магне В6 и выписал еще несколько препаратов, в том числе какой-то строго-рецептурный. Но я пока ничего из этого не купила. Сейчас из медикаментов у меня конкор от тахикардии, глюкофаж от инсулинорезистентности,  эутирокс - в качестве заместительной терапии по поводу аутоиммунного тиреоидина, аквадетрим (еще месяц принимать, потом перерыв и контрольное измерение), магне В6 и пробиотик риофлора.  По утрам если чувствую себя не выспавшейся, принимаю элеутерококк. Допила Артру МСМ (пропила 2 упаковки), осталось несколько таблеток отдельно МСМ - допиваю и делаю паузу - желаемый эффект достигнут: голеностоп уже не болит при ходьбе, колено редко дает о себе знать, только при сгибании под нагрузкой, при обычной ходьбе не беспокоит.

Читмил на обочине....

Очередной пикник на природе. Было туманно и прохладно, но все равно классно! А мясо, приготовленное и тут же съеденное на свежем воздухе - это безумно вкусно.  Что бы спокойно дождаться пока мясо приготовится, а не истекать слюной и не хватать с огня полусырые куски, в этот раз взяли с собой пиццу. Сработало! В результате половина мяса уехала домой, хотя разогретое  оно не такое вкусное, как с пылу с жару...

Ой, у меня наверное в первый раз все полосочки КБЖУ получились такие зелененькие! Прямо загляденье!

Ужин под шум прибоя
Вчера ужин был с выездом на природу. Почти безлюдный каменистый пляж, наглые чайки. Мясо на решетке, свежие овощи, винцо. В сумерках к нам вышла лиса. Ходила вокруг нас кругами. Мы угостили гостью косточками.

Итог двух месяцев (15 марта-15 мая 2023).
15 мая было ровно два месяца с моего возвращения на сайт МЗР.  За это время средняя калорийность питания составила 2047 кКал. Средний дефицит в сутки 268 кКал. Из физической активности по-прежнему только шаги. Ну и время от времени дача.  Первый месяц среднее число шагов было 6800, во второй 7475. Но это больше за счет дождливых дней, когда я не хожу на прогулку.  В обычные дни прохожу теперь 8-12 тысяч шагов. Ноги уже от хотьбы почти не болят. Но времени  пока на прогулку выделять больше не получается.
Заметила, что у меня меняется ощущение сладкого. Раньше могла съесть за раз и пару пироженок и целую шоколадину. Теперь нет – слишком сладко.  Отрадно. Стала больше налегать на мясо и рыбу. Значительно уменьшилось в рационе количество углеводов.
Вес за 2 месяца  снизился  со 108,7 до 102,9 (-5,9 кг).
ОГ 118,5 ->112 (-6,5 см)
Под грудью  96 ->92 (-4 см)
Талия  97-> 91 (-6 см)
Живот 106 ->95 (-11 см)
Бедра 123,5 ->119,5 (- 4 см)

ЖОР
С утра проснулась вполне выспавшейся и бодрой.  Приготовила кабачковые оладушки. Вернее то, что  планировалось как оладушки в духовке.  По факту они слились в один корж. Ну и ладно.  Особого голода не было и я перекусила "оладушками" с варенцом. И вот тогда проснулся голод. 
Даже после плотного завтра я так и не почувствовала сытости.  
День серый и сырой.  Планировали поехать на дачу. Но все как один решили, что не сегодня.....
В итоге на меня напали лень и ЖОР. Пообедала сервелатом, запила пивом, но и на этом не успокоилась.... Вспомнила, что в морозилке оставалось мороженое!  Откопала и сьела, сколько осталось. И вот только после этого почувствовала себя желудочно удовлетворенной.

Ложилась спать 10 мая совершено сытая и с дефицитом калорий. А проснулась 11-го спозаранку за полтора часа до будильника голодная и с привесом +200г. Ничего не понимаю. Может ли половинка мандарина на ночь дать привес? Или это недосып так повлиял (получилось поспать чуть меньше 6 часов) ? В общем, как говориться в известном мультике:"ничего не понимаю"!
Из других вариантов могу предположить, что виной тот факт, что просыпаясь ночью, я делаю 1-2 глотка минералки. Но это каждую ночь так.... Непонятненько...

Итоги очередной недели. 
Вес сегодня такой же, как и в прошлую субботу 103,5.  Но расстраиваться по этому поводу не стану. Вес (у меня по крайней мере) не снижается строго линейно, день ото дня он колеблется то выше, то ниже. На этой неделе колебания были 103,5-104,9, среднее за неделю 104,3. А на прошлой неделе были колебания 103,5 - 105,9, среднее 104,6. Хоть небольшая динамика, а все же есть. ПО объемам тоже потихоньку, по пол сантиметра в неделю, но уходит. Как говорится, капля камень точит.
Так же захотелось подвести итоги апреля. 
В апреле вес  вес был максимум 106,9 минимум 103,5. Среднее за месяц 105,08
Замеры объемов делала 1 апреля и 29. За это время грудь и талия - 3,5 см, Бедра - 1 см, А живот уменьшился на 5 см. Муж сказал, что живот у меня "сдулся". Приятно, что уже стали заметны изменения.  До цели по обхвату талии осталось 3 см! Цель ставила себе по талии до 88 см, потому что все что выше у  женщин - диагностический критерий метаболического синдрома.  Надеюсь, что в мае эта цель будет достигнута!

Как-то  мы с мужем отхватили по дешевке ящик ананасов. Ели их всей семьей, но все равно слишком медленно - ананасы начали портиться. Тогда, что бы спасти ананасов от порчи, мы их заморозили. Часть кусочками, а часть проблендерили в пюре. И благополучно забыли в морозилке. А вчера я на них наткнулась и переложила в холодильник размораживаться ананасовое пюре. Сегодня отведала вечером.  Полный восторг!  Ананасы, оказывается, прекрасно замораживаются-размораживаются. А в виде пюре, это просто потрясающий десерт!