Дневник питания за 16.05.2022

Очень красиво зацвел куст в саду, что-то похожее между сакурой и войлочной вишней. В некоторыегоды засыхал, а в этом без болезни, радует глаз. И цветет долго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	300	137.1	8.1	4.5	15.6
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Кабачки припущенные по 1-216	50	19.5	0.4	0.9	2.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Икра грибная	30	22.5	0.8	1.6	1.7
Итого	950	331	21	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
мука расторопши	4	12.9	0.9	0.5	0
Конопляная мука	7	20.3	2.1	0.6	0.3
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Цветочная пыльца	8	17.2	2	0.6	3.6
Итого	1099	167	8	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Зеленка	50	15.4	1.6	0.1	2
Итого	450	203	3	1	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка, 1%	200	80	6	2	8.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мак, семя	80	444.8	14	38	11.6
Булочки молочные	80	205.6	7	1.8	40.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	870	908	33	45	88
Итого за день	3369	1610	67	68	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягода 18.05.2022 09:07

Пекла пирожки вечером, мужу ложила повидло, а себе три пирожка решила испечь с маком. Мак естественно остался и я его съела просто так. Когда записала и увидела калорийность, то была в шоке. 444 ккал. Оказывается что мак, что орехи, калорийность одинаковая.