День 3. Ты (не) похудеешь

«Ты кажется потолстела», «что с фигурой?», «опять килограммов набрал», «похудей, а то выглядишь как то не то» -могли услышать много раз. Это влияние окружения. Оно неблагоприятно, с ней надо бороться. Не негативом, нервами, и не криками или кулаками. Почему это важно?
Мозг генерирует процессы в организме в соответствии неосознанными и осознанными мыслями, проще создаёт образ того что мы думаем. Когда мы слишым от окружения высказывания не соответствующие нашим стремлениям, происходит микростресс. Эти микрострессы как капли яда накапливаются в один большой стресс или дистресс. Результат - переедание, нарушение обмена веществ, головные боли, что ещё хуже, мозг начинает рисовать нам картинки, мол и вправду ты такой толстый/-ая. Дальше - потеря мотивации, чего либо изменить.
Что же делать?
- вдох-выдох;
- серьезным образом посмотреть на человека;
- очень тактично спросить «вам интересны мои пропорции?» ; «спасибо, что предлагаете?» ; «я чувствую себя замечательно, дать вам совет насчёт правильного питания?» ; «обычно так говорят если сами от чего то такого волнуются, но вы не волнуйтесь, я поддержку вас в любую минуту» и т.д. предлагайте своё😀🤘🏻
- не перейти на резкие высказывания;
- улыбайтесь, пусть человек не почувствует себя неловко.

Дисклеймер! Если вам плевать на человека и вы дерзкий/-ая, вот лично моя фраза на такие случаи (я работаю в суровой атмосфере, и бицепс у меня 42см, используйте на свой страх и риск 😅) « ты что у нас глаз-алмаз?» «че с собой рулетку носишь» «регистрируй в своей книжке, потом ещё измеришь» и т.д. и п.

Мозг будет каждый раз прокручивать события, у которых нет логического конца. Он должен очистить короткосрочный память, бросить в долгосрочный память закончившиеся события. Не отвечая, увиливая, получая микростресс вы вгоняете себя в огромный дискомфорт. Отвечайте на месте, пусть это недоразумение закончится сразу.