Дневник питания за 06.02.2024

День-249 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Сегодня доедалки. Палтус отварной с овощами, котлетки рыбно- куриные съела аж три штуки🙈, и что- то типа куриного плова- вкусная кашка получилась.Вообщем нормальная , человеческая и вкусная еда. 👍💕

💕

Обед.Палтус отварной с овощами .

Просто ем.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриные окорочка с рисом	230	284.5	20	6.4	33.8
Перец сладкий красный	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	130	11.7	0.2	0.2	2.2
Итого	950	320	21	6	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус отварной с овощами	400	165.6	28.4	4.4	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Банан	0	0	0	0	0
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	906	176	28	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки " Куриная Дружба"	240	337.4	39.8	15.4	8.9
Гречка отварная в пакетике	140	145.6	5	1.4	26.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1130	485	44	16	36

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3201	1023	97	32	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 07.02.2024 10:23

сегодня не походили Погуляла

Алла 07.02.2024 14:40

Алин@, Алиночка, куда я должна подойти? 🤷🤣

Алла 07.02.2024 18:40

Алла, Ни вчера, ни сегодня... У нас гости- танцы с бубнами 24 на 7🤷🤣🤣Внуки...Завтра постараюсь пока все спят... И ремонт начинаем🙈🙉

Хорошего Вам вечерочка😘