Дневник питания за 17.02.2024

Суббота... самый приятный день недели. Молчит будильник, сна вдоволь. За окном -27 с ветром.

На весах цифра, с небольшим минусом. Горячие струи душа...как я люблю. Свежий чай, несколько страниц Ремарка...

Машина на прогреве, ждёт меня... Как обычно, утренний пилатес, делает меня человеком. После пилатеса, стаканчик Американо с корицей, немного приятного общения и к обеду домой.
Время час дня, теперь можно и поесть с удовольствием. Люблю это чувство лёгкости и нагуливания аппетита.

На ужин, пока ещё не придумала, что буду есть. По ощущениям и не закрытым полоскам дневника. Всем приятных выходных 🤗

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Брокколи (Тушение)	165	52.2	4.4	0.6	6
Капуста белокочанная, квашеная	125	28.8	2.3	0.1	3.8
Блины из гречневой цельнозерновой муки	58	122.6	5.8	2.1	20
Крем Чиз [ВкусВилл]	30	78	2.6	7.4	0.4
Сыр Твёрдый Выдержанный с Пряными Травами [Flaman]	21	76.9	6.9	5.5	0
Сыр Белпер Кноле [ВкусВилл]	10	47.8	2.8	4	0.1
Томат Черри Кумато [Экокультура]	10	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1123	545	46	24	32
Итого за день	1123	545	46	24	32