Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе натуральный молотый с медом (домашний) |
200
|
89.4 | 1.2 | 1 | 18.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
42
|
97.4 | 2.4 | 0.5 | 20.7 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 445 | 204.9 | 4.2 | 3 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня замороженная, неподслащенная |
62
|
28.5 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
Черника дикая, замороженная |
50
|
28.5 | 0 | 0.1 | 4.7 |
Таблетка №1 "Энергия утра" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
130
|
145.6 | 6.5 | 7.8 | 11.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
133
|
146.3 | 29.3 | 0.8 | 4.4 |
Итого | 1284 | 394.9 | 36.7 | 10 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Таблетка №2 "Бодрость дня" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп из щавеля |
289
|
61.6 | 2 | 0.3 | 12.7 |
Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
115
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 416 | 114.4 | 4.2 | 0.9 | 21.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мусака вегетарианская |
284
|
80.7 | 4 | 0.9 | 14.2 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
32
|
67.4 | 1.6 | 0.1 | 14.7 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Итого | 1116 | 293.1 | 6.8 | 1.4 | 62.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
147
|
161.7 | 32.3 | 0.9 | 4.9 |
Таблетка №3 "Восстанавливающая" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 233.7 | 37.1 | 3.3 | 12.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3969 | 1231.3 | 88.5 | 18.4 | 172.4 |