Дочка сегодня напекла булочек с корицей, аромат по всей квартире)) 
В общем, я решила не создавать себе лишнее напряжение и съела половинку. Было очень вкусно и прекрасно.
Полосочки жёлтые, но я не парюсь. Похудение это марафон, так что пусть лучше будет медленнее, но без страданий и срывов.

На этой неделе углеводы чуть вылазят за границу нормы. До этого белки шалили.
Интересно, выбьются ли когда-нибудь жиры?))
Но в целом всё прилично-пристойно.
Вес особо не падает, но я не паникую. Мне нравится как и что я ем. Дефицит небольшой есть, так что вес точно сдвинется, никуда не денется.

Благодаря МЗР начала планировать рацион с вечера. 
Примерно раскидываю на 3 приёма пищи КБЖУ, смотрю, что нужно закупить, что приготовить.
Конечно, бывают отклонения от курса. Но в целом без особых неожиданностей.

И сразу стало понятно, что большинство моих лишних кг от неорганизованности. Когда в нужный момент не оказалось под рукой готовой еды или нужных продуктов. И как результат - колбаса, печеньки и прочая ерунда.
А сейчас прям хорошо всё.
======
Увидела опцию "Осознанное питание", очень порадовалась. Мне сейчас вроде как неактуально уже, но для людей с РПП может быть очень полезным. Респект создателям МЗР.

Сегодня захотелось булку, ну и по распорядку дня она вписывалась удачнее любой другой еды.
Съела с удовольствием, но заметила - насколько слаще мне теперь всё кажется. И бананы, и выпечка.
Думаю, что повторить не скоро захочу: слишком много калорий и слишком мало пользы. Удовольствие тоже не на 100%, так что грустить не о чем.
Худею дальше)

Сегодня поленилась делать ссобойку на учёбу. Купила в обед шаурму, попросила, чтобы никаких соусов. По ощущению - довольно диетично, даже чересчур, суховато вышло. Но сытно. 
В базе нашла максимально приближенный рецепт. 

На весах плюс 100гр по сравнению со вчерашним, но объёмы явно уходят.
Худею дальше.

Сегодня получилось непривычно много углеводов. Ну может оно и к лучшему, я не стремлюсь к низкоуглеводке, а в последние дни явно был перекос в сторону белков.

Отвес 2кг за время пребывания на сайте (дней 10 вроде).
Программа считает, что я трачу калорий больше, чем мне кажется. Мол из-за этого отвес больше плана.
Но я думаю, что это просто аванс мне от организма,  водичка лишняя слилась.

В целом меня всё устраивает, работаем дальше.

Сегодня опять до нормы не дотянула, хотя по ощущениям ела немало😄
В очередной раз сегодня порадовалась тому, как легко из моего рациона исчезли сладости. Вот прямо как бабка отшептала. Надеюсь, так будет и дальше.

Сегодня впервые в жизни готовила овсяноблин)) Вот просто захотелось. Ничего так, сытненько. В начинку положила 2 вида сыра. В следующий раз немного уменьшу порцию, чуток переела.
Фото сделать забыла, очень уж пахло аппетитно.

По вкусу напомнил он мне овсяные котлетки, готорые мама жарила в голодные 90-е)
Хочу ещё попробовать несколько вариантов начинки: арахисовая паста + банан; моцарелла + помидо + зелень; курица + грибы... В общем, есть где разгуляться фантазии.
======
Из активностей - прогулялась до ТЦ и обратно с полным рюкзаком провизии.
======
Полосочки сегодня симпатичные, только воды не хватает. Хотя я пью явно больше, чем обычно, но МЗР мною всё равно недоволен))

Играю едой в тетрис
Сегодня завтрак получился поздним, из-за этого обедала тоже поздно.
В обед не хотела сильно наедаться, чтобы гарантированно проголодаться к ужину. 
На ужин получилась какая-то прорва еды, но всё равно не дотянула до нужной суточной нормы. Добивать чем-то высококалорийным не хотелось. 
В общем - та ещё задачка это похудение)))  Недобор - плохо. Стоит чуть-чуть зазеваться и положить себе чего-то посытнее, как появляется риск перебора..
Голова кругом:) И это я ещё за витаминами/минералами не особо слежу пока))

Одно радует - я всё время сытая и довольная, на вредности не тянет, чувствую себя прекрасно. 
А в тетрис играть я научусь, обязательно.