vishnevaya
05.08.2023 22:53
Дневник питания за 05.08.2023
Про мечту и мотивацию... Я как собираюсь с духом на подсчет
калорий, так всегда мечтаю о высоких сапогах. Мечта пока так и
осталась мечтой.... 😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 310 | 38 | 2 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моцарелла |
45
|
104 | 7.4 | 7.7 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шоколад Элитный |
6
|
31.2 | 0.7 | 2.2 | 1.9 |
| Омлет с брокколи |
250
|
189.3 | 12.8 | 11 | 12.5 |
| Итого | 556 | 328 | 20 | 20 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с брокколи |
220
|
166.5 | 11.2 | 9.7 | 11 |
| Моцарелла |
15
|
34.7 | 2.5 | 2.6 | 0.5 |
| Сметана 20% |
100
|
200 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Хлебцы Лайт |
15
|
51.8 | 1.5 | 0.7 | 9.8 |
| Арахисовая паста |
14
|
83.6 | 2.8 | 6.1 | 3.9 |
| Аскорбиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 536 | 20 | 39 | 28 |
| Итого за день | 1231 | 903 | 43 | 61 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
06.08.2023 16:26
А я об асимметричном топе на одно плечо 😁
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
