Вовремя уснуть-)

Аналогично. Но я не переживаю. Кушать можно и перед сном. Сегодня в передаче выслушала, что голодной ложиться спать вредно. Организм переваривает пищу и ночью. Если его лишить ночью пищи, то вырабатывается какое-то вещество, которое потом все, что съешь на следующий день - отправит в жировые запасы. это защитная реакция организма.

советую утром все таки начать по немного кушать, хотя бы что-нибудь может оочень любимое, а вечером белковое нежирное можно кушать, только на пользу будет.

Да уж... но я узнала и другую вещь. Есть нужно за 4 часа до сна. Я сначала обрадовалась.
Ложусь я очень поздно (пока временно не работаю) часа в 2.
Думала можно есть и последний раз тогда в 22.00. Ан нет. Т.е. есть надо обязательно!!!! Но нельзя полноценно, так как скорость обмена уже совершено другая, чем в 18-19 часов.
А есть обязательно, так как перерыв ночной без еды не может быть у организма более12-13 часов. Иначе он "подумает" что наступил голод и опять начнет все откладывать. Вот ведь хитрый. Так что "совой" при правильном питании совершено не выгодно быть-((( И вставать поздно тоже, пропускаешь все часы быстрого обмена.
А я когда встаю, вообще тяжело что-то запихнуть. Организм "раскачивается" только к вечеру, когда вроде и есть особо вкусненького нельзя-))) Борюсь с собой и пытаюсь немного "обмануть" организм-))))

за 4 часа как раз можно и полноценно поесть.. можно и за час покушать только тогда уже легкий вариант..я тоже сова..ем когда хочу ..могу в 12 поесть а в час лечь и ничего))))