Mira
21.01.2022 19:31

Дневник питания за 20.01.2022

Ради 100 надо было съесть одно яйцо с 1.5 гр. неактивными дрожами но не влезло, а ещё я подсела на зелень с яблоками

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша
305
237.9 8.2 7.9 32.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
52
122.2 4 0.4 25.6
Мандарин
124
47.1 1 0.2 9.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка
6
34.3 1.3 2.7 1.1
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сахар рафинад
2.5
10 0 0 2.5
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы
300
366.9 25.8 16.8 28.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Яблоко, зелень
300
82.2 3.3 0.6 15
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0
Голубцы
138
168.8 11.9 7.7 13.1
Дрожжи питательные (Nutritional yeast)
0
0 0 0 0
Витамин Д3 (wellcare)
1
0 0 0 0
Folik asit (фолиевая кислота)
1
0 0 0 0
Голубцы
122
149.2 10.5 6.8 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Елена (имт 23.9) 21.01.2022 20:11
Зелень с яблоками? Интересно!
Елена Кощеева 21.01.2022 21:15
О. Голубцы же!
Mira 21.01.2022 22:09
Елена (имт 24.6), Да на мои пристрастия в еде домашние странно смотрят) каждый день этот латук приходится есть вот я его всячески разбовляю дошла до яблок)
П.с: оказывается я люблю зелень не каждый день!
Mira 21.01.2022 22:10
Елена Кощеева, голубцы! одна польза) ))
Елена Кощеева 22.01.2022 18:41
Mira (имт 27., Ага. Тоже надо сделать. Только я же их опять тазик слопаю) Люблю очень.
Mira 22.01.2022 19:46
Елена Кощеева, а если готовить на 1 прием) ☺️
Елена Кощеева 22.01.2022 21:46
Mira (имт 27., нерационально. Ещё три рта из пяти, которые сами себе пока не готовят.
Хватит с меня и уборки)
Mira 22.01.2022 22:55
Елена Кощеева, тоже верно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты