Татьяна Березовская
26.04.2022 13:15
Дневник питания за 25.04.2022
День так быстро закончился, что ни
чего не успела сделать. только навестила родственницу. от которой
как всегда уехала голодной. ни чего не могу у нее кушать все
пропитано отвратительным запахом корвалола.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
12
|
15.8 | 3.3 | 0.2 | 0.1 |
| Панкейк [Slakon] |
20
|
62 | 1.2 | 1.6 | 12 |
| Творожок десертный |
115
|
174.8 | 19.2 | 8.5 | 4.6 |
| Итого | 372 | 392 | 35 | 19 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с какао |
400
|
19.2 | 1.2 | 0.4 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Лаваш тонкий армянский |
60
|
135.4 | 4.6 | 0.6 | 27.9 |
| Творог 4% жирности |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.2 | 0.9 |
| Сыр Рассольный Брынза [Чабан] |
30
|
75.6 | 5.2 | 6.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 786 | 470 | 25 | 24 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Сельдерей |
62
|
8.1 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Ратафия |
50
|
161.5 | 0.3 | 0.3 | 10 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Капуста тушеная с ветчиной |
112
|
86.8 | 10.1 | 2.1 | 6.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 549 | 428 | 19 | 6 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пастила сливовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2707 | 1297 | 80 | 50 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
26.04.2022 13:23
Корвалол это дааа( Такой тошнотворный запах.
Татьяна Березовская
26.04.2022 15:06
Катерина,
Вы правы. уже скоро год ничего не выветривается.
Новые рецепты
Творожная ватрушка с ягодами
192.2
16.4
7.6
14
5
Салат из кальмаров, огурцов и лука
113.6
10.2
7.1
2.2
15
Хлеб цельнозерновой
191
8.1
1.8
36.3
0
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
07-03-2025
Я понял почему вегетарианство полезно!
Я понял почему вегетарианство полезно. Это просто ...
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
Лучшие рационы
