Дневник питания за 16.03.2023

Вчера впервые с начала осени пошла пешком с работы, 5 километров за 45 минут. Пока шла до остановки, поняла, что время пришло, я готова снова покорять вершины 😆😆 на ужин доела последние 2 яйца из тех пяти десятков, что Антон привез от родителей, когда уезжал к ним на февральские праздники. Неплохо, но в целом, я в себе не сомневалась, я тот ещё едок, правда, думала, что у меня это займет чуть больше времени.
Не ожидала, что вчерашний пост, в котором я имела неосторожность иронично назвать свой рацион кето, так заденет кого-то, но что ж. Неприятно то, что я не понимаю, чем заслужила такой негатив и цинизм в свою сторону. Я ем то, что хочу есть, но все, что я хочу есть - натуральная пища, 99.9% всего, что я ем, я готовлю самостоятельно. У 100% всего, что я ем дома и на работе, я знаю состав вдоль и поперек. В моем рационе нет сахара и прочих, якобы, более полезных его заменителей, кроме эритритола. Нет магазинных печенек, вафелек, булочек, шоколадок, колбас, полуфабрикатов и прочего углеводного мусора. Я просто ем много жирного, много орехов и мяса, много масла, чуть меньше белка. И практически не ем углеводы. Ну не любитель я есть овощи и траву, даже полтора года назад, два и больше, все углеводы, что я получала, я получала из сахара (могла выпить до 5 чашек чая с 3 чайными ложками сахара в каждой в день), джанкфуда и мучного (у меня была сильнейшая психологическая зависимость от выпечки и кондитерки). И совсем немного из риса и макарон с сосисками, которыми только и питалась. А сейчас я просто боюсь их есть, да, у людей с РПП есть "запретные" продукты, употребление или мысли об употреблении которых приводят к тревожности. Когда-то у меня была боязнь жиров и масла. Потом сахара. Шоколада. Спустя время боязнь жирного сошла на нет. Но шоколад в плитках я боюсь есть до сих пор, даже если он без сахара в составе. Это простой нерациональный страх определенных продуктов. 
Раньше мой рацион состоял из упаковки доширака на обед, двух трубочек с вареной сгущенкой и пары пачек чипсов с лимонадом на ужин. И чередовался с эпизодами, когда я пихала в себя все, что не приколочено и могла утилизировать целую сковороду еды, приготовленной мамой на всю семью на 2-3 дня вперед, за 2 часа. Разве сейчас то, что я ем, хуже и менее здорово, чем весь этот шлак, которым я заправляла себя годами? Сейчас я чувствую себя отлично, слабость уходит, психологически мне намного легче, я не думаю о еде постоянно, я не мечтаю о том, что бы такого пойти и скорее приготовить, что бы такого съесть сегодня, завтра, через месяц, меня в принципе еда перестает настолько увлекать. Меня перестало так штормить эмоционально, еще два года назад я была буквально неуправляема, и временами даже абьюзивна. Сейчас этого нет, мой эмоциональный фон стабилизировался. А еще я чувствую, что наконец начинаю есть, чтобы жить и перестаю жить, чтобы есть. Мне все еще страшно ходить есть в незнакомые места, но это тоже отголоски РПП и потребность в контроле. Я все еще взвешиваю еду и планирую рацион заранее, но без прежнего фанатизма. Просто потому, что мне психологически спокойнее контролировать эту сторону моей жизни.

Фотка после вчерашнего похода в ресторан. Уже успела снять кольца, чокер и цепи с шеи, так что образ не совсем полный 😢😢

Сегодня снова пошла пешком. Всю дорогу до дома подпевала песням в наушниках, не обращая внимания на прохожих. Как потеплеет, начну и с утра на работу на своих двоих добираться, как делала это раньше. Отсутствие сил объяснилось тем, что за последние полгода вся моя двигательная активность заключалась в 500 метрах до автобусной остановки после работы, вместо привычных 10 километров пехом ежедневно. Организм элементарно отвык.
Обратила внимание, что творог с добавленным сливочным маслом в разы вкуснее творога с пропорциональным добавленному маслу процентом жирности. Разницы во вкусе между обезжиренным, 9% и даже 18% творогом не обнаружила, честно говоря. А ещё, я влюбилась в кофе с маслом. До этого кофе пила от силы 1 раз в год, но за последние 3 недели это уже 5 раз. Не думала, что это такая вкусная штука, даже вкуснее, чем со сливками. Ношу теперь с собой на работу в термокружке.

Записалась на УЗИ органов малого таза на завтра. Третий раз за этот год у меня есть менструации, и это рекорд. За 2022 год их всего было 4, так что это уже успех. Теперь нужно выяснить, происходит ли у меня овуляция. Еще через пару недель надо сделать кольпоскопию. Посмотреть, помогло ли лечение и изменилась ли ситуация с дисплазией шейки матки. Очень хочется верить, что да.

Вчера мне пришли бабочки! Я понемногу обживаюсь у Антона и мы уже внесли предоплату за стол и тумбу с ящиками, чтобы я могла перевезти компьютер и все свои инструменты. А бабочек я хочу повесить в рамки над ним. Очень надеюсь, что в будущем буду записывать видео для своего канала с собой на фоне этого уголочка! И, наконец, навела порядок в шкафу кухонном. Довольна собой.

Всем добра.