Дневник питания за 06.02.2023

Вес 86,45кг все что пришло, замечательно ушло )))) продолжаем худеть дальше ))))
С больничного вышла и я и дочка в школу пошла!
Началась новая рабочая неделя...
Уже жду выходных 😂
Сегодня перебор по углям...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич-лайт ржаные	55	132	4.4	0.6	27.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Сыр Плавленый с Ветчиной [Окей]	39	83.5	3.9	6.8	1.6
Итого	124	320	16	15	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный обезжиренный с изюмом	90	113.4	13.8	0	14.6
Хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром Eco botanica	75	397.5	5.6	21.8	41.3
Итого	165	510	19	21	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со свининой мой	450	188.1	11.7	7.2	18.9
Хлеб [Навашинский Хлеб]	42	96.6	3.2	0.4	19.3
Плов с курицей и грибами	150	172.5	8.4	3.8	26.1
Итого	642	457	23	11	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей и грибами	300	345	16.8	7.5	52.2
Сэндвич-лайт ржаные	27.5	66	2.2	0.3	13.8
Итого	327	411	19	7	66
Итого за день	1258	1699	77	56	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.