Енни
20.01.2022 22:19

Дневник питания за 20.01.2022

Попался мне сегодня мегакрутой рецепт хлеба из клетчатки. Пошла за ней через весь город. Пока шла обратно коляска раз дцать застряла в снежной каше, я знатно вымоталась к моменту возвращения. Поднявшись домой с продуктами, сумкой и ребенком я не обнаружила банку с клетчаткой, расстроилась. Уложила дочь спать, пошла в подъезд к коляске, нашла в ней банку, обрадовалась.
Приготовтла этот хлеб и была в восторге от запаха, вкуса, текстуры. 5 минут в микроволновке и готова вкусная и горячая булочка в которой много белка и мало углеводов. Ну не чудесно ли?) завтра буду снова готовить, все добавлю и сфотографирую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
56
82.1 6.8 5.9 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
56
25.2 1.7 0.8 2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Конфета Мексикана [Яшкино]
20
102 0.9 6 11.2
Маска [Красный Октябрь]
18
97.2 1.6 5.6 9.7
Наслаждение [Красный Октябрь]
20
99.6 1.9 5.8 10.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
112
164.2 13.7 11.8 0.8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
30
24 2.4 0.9 1.5
Сыр Тильзитер
50
167 13.4 12.6 0.9
Творог 4% жирности
200
272 42 8 6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
65
29.3 2 1 3.1
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Обыкновенное Чудо [Славянка]
0.25
73.3 0.9 4 8.3
Сосиски Клинские [Клинский Мясокомбинат]
60
150 6.6 13.8 0.6
Батончик «Джумка» с воздушной кукурузой
38
182.4 1.9 9.1 23.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты