Вредина
18.02.2023 19:40
Дневник питания за 18.02.2023
День 2. Вес 71,55 (минус 2 кг).
В ушах Шакира и Майли Сайрус. Почему-то очень горько за них и
их ситуаций с мужьями. МУЖИКИ!!!! Что вам надо вообще???
Чисто из солидарности женской , да и вообще хочется сказать
девочкам : пошли они , вы прекрасны!!!
https://yandex.ru/video/preview/189078890511215115
Надеюсь мой энергетический посыл дойдет до девушек:{}:party:
Надеюсь мой энергетический посыл дойдет до девушек:{}:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба |
250
|
169.5 | 6 | 4.5 | 26.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
6
|
21.2 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 394 | 406 | 9 | 12 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре чечевичный |
280
|
217 | 10.6 | 6.4 | 25.8 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 530 | 308 | 16 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1124 | 784 | 27 | 24 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
