Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
3.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша пшеная-кукурузная |
200
|
184.6 | 5.2 | 8.8 | 20.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Итого | 481 | 459 | 12 | 22 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Жарка) |
80
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Перловка отварная в пакетиках |
120
|
139 | 4.1 | 0.5 | 29.5 |
Огурец грунтовый |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
47
|
10.8 | 0.8 | 0 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 404 | 260 | 8 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка |
80
|
446.4 | 5.9 | 30.8 | 35.4 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Итого | 110 | 611 | 6 | 41 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
422
|
96.2 | 2.1 | 4.6 | 11.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
Итого | 517 | 486 | 8 | 23 | 60 |
Итого за день | 1512 | 1817 | 35 | 94 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Итого | 328 | 588 | 19 | 23 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
202
|
149.9 | 2.4 | 12.3 | 7.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
Итого | 262 | 391 | 5 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
146
|
147.3 | 6.1 | 1.6 | 27.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
78
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 344 | 176 | 8 | 1 | 31 |
Итого за день | 934 | 1155 | 33 | 47 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
129
|
236.1 | 24 | 4.6 | 23.5 |
Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
3.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 214 | 286 | 26 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка отварная в пакетиках |
102
|
118.1 | 3.5 | 0.4 | 25.1 |
Сарделька (сосиска), мясная |
104
|
301.6 | 10.7 | 26.8 | 4.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
72
|
188.6 | 5.4 | 2.1 | 37 |
Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
Итого | 328 | 667 | 20 | 33 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 274 | 177 | 6 | 5 | 25 |
Итого за день | 816 | 1131 | 53 | 46 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
32
|
89.6 | 8.8 | 5.5 | 1 |
Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 277 | 17 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
124
|
102.9 | 3.8 | 0.3 | 17.5 |
Салат овощной |
179
|
132.8 | 2.1 | 10.9 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла) |
1
|
0 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 634 | 400 | 8 | 21 | 39 |
Итого за день | 889 | 677 | 25 | 30 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяно блин с вишней и черникой |
99
|
188.9 | 10.8 | 8.4 | 17.4 |
Вишня |
44
|
22.9 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
Черника |
89
|
39.2 | 1 | 0.5 | 6.8 |
Сметана 15% жирности |
79
|
128 | 2.1 | 11.9 | 2.8 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 316 | 378 | 14 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127.1 | 5.3 | 1.4 | 23.4 |
Салат овощной |
165
|
122.4 | 2 | 10.1 | 6.3 |
Чай |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 591 | 252 | 7 | 11 | 29 |
Итого за день | 907 | 631 | 21 | 32 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
59
|
183.5 | 7.3 | 16.5 | 1.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
41
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Итого | 448 | 566 | 12 | 33 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
Плов веган. |
180
|
221.9 | 3.8 | 8.6 | 32 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 330 | 440 | 14 | 16 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Онигири с Курицей [ВкусВилл] |
154
|
446.6 | 23.1 | 9.2 | 69.3 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 474 | 742 | 28 | 23 | 105 |
Итого за день | 1252 | 1749 | 55 | 72 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
350
|
504 | 8.4 | 12.3 | 90.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
200
|
834 | 15 | 19.6 | 148.8 |
Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Киндер Делис |
1
|
177 | 2.3 | 12.3 | 18.9 |
Итого | 892 | 1689 | 27 | 47 | 291 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
200
|
834 | 15 | 19.6 | 148.8 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
Индейка, запечённая |
80
|
151.2 | 22.8 | 5.9 | 0 |
Итого | 530 | 1157 | 44 | 38 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2422 | 2846 | 72 | 85 | 448 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Подгоревший Омлет с баклажанами |
213
|
410 | 15.8 | 36.2 | 5.3 |
Итого | 242 | 539 | 17 | 45 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов веган. |
271
|
334.1 | 5.7 | 13 | 48.2 |
Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Итого | 392 | 349 | 6 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
65
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
40
|
56.4 | 6.4 | 0 | 0.7 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Итого | 367 | 267 | 12 | 5 | 34 |
Итого за день | 1001 | 1156 | 36 | 64 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшёники с кокосом |
173
|
447.9 | 6.9 | 26.3 | 46.2 |
Сметана 15% жирности |
63
|
102.1 | 1.6 | 9.5 | 2.3 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
48
|
21.1 | 0.5 | 0.3 | 3.6 |
Итого | 289 | 571 | 9 | 36 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье с шоколадом |
45
|
225.8 | 4 | 16.6 | 15 |
Плов веган. |
199
|
245.4 | 4.2 | 9.6 | 35.4 |
Кабачок (Жарка) |
68
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Треска (Варка) |
38
|
23.8 | 5.5 | 0.2 | 0 |
Итого | 350 | 509 | 14 | 26 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп вегетарианский |
419
|
115.2 | 2.5 | 7.1 | 10.9 |
Винегрет |
53
|
34.8 | 0.8 | 1.6 | 4.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Индейка отварная |
36
|
101.7 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 528 | 275 | 15 | 17 | 15 |
Итого за день | 1167 | 1355 | 38 | 79 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшёники с кокосом |
221
|
572.2 | 8.8 | 33.6 | 59 |
Сметана 15% жирности |
59
|
95.6 | 1.5 | 8.9 | 2.1 |
Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods" |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 698 | 10 | 42 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп вегетарианский |
448
|
123.2 | 2.7 | 7.6 | 11.6 |
Индейка отварная |
33
|
93.2 | 10.4 | 5.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 506 | 265 | 14 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат на 2-х. (Без с) |
216
|
158.8 | 2.4 | 13.6 | 6.5 |
Треска (Варка) |
40
|
25.1 | 5.8 | 0.2 | 0 |
Итого | 256 | 183 | 8 | 13 | 6 |
Итого за день | 1107 | 1148 | 33 | 70 | 95 |