Марина
30.11.2021 12:14

Дневник питания за 30.11.2021

Сегодня на удивление зелено-желтенькие полоски! Хоть и обедать буду жареной картошкой, аяяй! 🤪😁🥳
Скоро Новый год! Я до сих пор, как маленькая, верю в волшебство новогодних праздников. 🥂🍾🎄🎁🎊
2022 год — Синего Водного Тигра: каким будет, как встречать, что надеть и как украсить дом?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Семена чиа, сушеные
40
194.4 6.6 12.3 3.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Бурая водоросль
1
0 0 0 0
Селенорм
1
0 0 0 0
Порошок хлорида калия
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон-сендвич
49
232.3 2.7 10 32.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яблоко
83
39 0.3 0.3 8.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
225
268.7 6.1 6.8 45.9
Печень куриная (Жарка)
118
124.5 21.2 4 0.9
Капуста краснокочанная
60
15.6 0.5 0.1 3.1
Помидор (томат), грунтовый
45
10.8 0.5 0.1 1.7
Огурец грунтовый
37
5.2 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Соевый соус
7
3.7 0.6 0 0.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый борщ
200
115.4 5 4.2 14
Хлеб "Мюнхенский"
20
43.6 1.3 0.2 9
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Печень куриная (Жарка)
82
86.5 14.7 2.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
и я как маленькая с горящими глазами скуповую украшения
Марина,тооочно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты