Даниленко Татьяна
11.08.2023 23:34
Дневник питания за 11.08.2023
Ура! Сегодня доела плов... очень надоел.. Завтра работаю в первую
смену, к вечеру приготовлю, может, кабачок.
Фото сделала по дороге с работы - заметно короче стал день...
Фото сделала по дороге с работы - заметно короче стал день...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
300
|
735.3 | 22.2 | 46.2 | 54 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 620 | 900 | 25 | 56 | 68 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1213 | 137 | 2 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
80
|
444 | 4.3 | 30.9 | 37.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 680 | 476 | 6 | 31 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
151
|
72.5 | 16.8 | 0.3 | 1.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 521 | 207 | 43 | 1 | 6 |
| Итого за день | 3034 | 1721 | 76 | 99 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
12.08.2023 10:37
Сочетание в обед не обычное- огурец и пироженое ☺.
Даниленко Татьяна
12.08.2023 20:46
Валентина, Огурцами не
наелась, пришлось догоняться пирожным, благо, работаю в магазине с
шикарным кулинарным цехом)))
Валентина
12.08.2023 21:53
Даниленко
Татьяна, Вот Вам наверное сложно, это же какую силу воли надо
иметь?!
Даниленко Татьяна
12.08.2023 22:16
Валентина, Нету ее, силы воли... А
еще рядом открыли фирменный отдел Красного Пищевика....
Валентина
12.08.2023 23:14
Новые рецепты
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
16-05-2024
102 раз на одни и те же грабли
Год назад 16 мая я начал похудение. Вначале все бы...
Лучшие рационы
