Дневник питания за 03.04.2024

Утром в воскресенье по телеку симфонический оркестр под дирижёра исполняли волнующую музыку, память Крокус Сити. На сцене красные лампадки заженные, в форме три журавля. На экране тоже с именами погибшими, белые журавли, сильный дождь , небеса плакали вместе людьми

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Тыква (Запекание)	40	7.3	0.4	0	1.4
Овсяной блин с укропом	200	277	13.4	15.6	20.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Итого	1263	469	20	29	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	180	60.5	6.5	2.2	3.1
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	718	283	11	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Салат Спаржа с Морковью по-Корейски [Лента]	100	136	1.8	12.4	4.4
Рассольник домашний	200	76.8	1.8	3.2	10.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1223	270	5	15	26
Итого за день	3204	1024	37	59	82