Дневник питания и тренировок за 06.03.2015

Продолжаю монодиету... Как ни странно - я не голодна, ем гречку каждые 2-3 часа по немногу. Иногда с огурчиком, иногда смешиваю с кефиром или йогуртом. За 2 дня потеряла 1,5 кг. Стул регулярный. Чувствую себя полной сил)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Гречка отварная	350	350	14.4	3.9	64.8
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Витрум	100	0	0	0	0
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	500	279.5	14	16	20.5
Итого	3376	667.4	31	20.3	91.2
Итого за день	3376	765.1	35.2	21.3	109.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nadin MooR 07.03.2015 12:33

Зачем? Зачем монодиета? Это вам МЗР порекомендовал? Широкая улыбка

Ирина 07.03.2015 12:36

Я - Надежда, когда то давно, лет 5 назад, на гречке очень хорошо похудела и после- не поправилась... Вот решила перед 8 марта еще разок попробовать))

Марина 07.03.2015 12:37

Действительно не надо монодиету. Кстати я читала в программе о том что если мы не добираем 700 калорий то уходит 100 гр. жира именно жира, а не воды. Лучше питаться по программе

rangy 07.03.2015 12:41

лет 7 назад я похудела на 8кг месяца за полтора на диете из одних каш ,можно было гречку,рис,пшено.
Прочие крупы и овсянки были запрещены. Соль разрешалась в очень малых дозах.сахар исключить,. жиры ,кроме 0 % йогурта,воду пить по той диете нельзя было
Конечно,я похудела,за счет воды -100%
Потом быстро вес набрала.
Я вас не пугаю.Просто рассказываю о своем опыте. ВЫ лучше переходите на ПП как МЗP рекомендует.Время зря не потратите. Я правильно поняла,что вы всего 2 дня на ней?

Ирина 07.03.2015 12:45

rangy, да, 2 дня и больше 3- не собираюсь... Просто решила немного подхуднуть... На ПП сижу давно, вес всал - вот и решила сдвинуть... Пока получается)))

Ольга Яскелевич 07.03.2015 12:54

а как же белки?)и нутриенты?

rangy 07.03.2015 13:00

Ирина, а то есть вы решили так встряхнуть метаболизм? Интересно как у вас организм отреагирует.По идее , не должен он сразу обидеться.. ведь в жизни всякое бывает.. и бывают обстоятельства когда питание на несколько дней может отличаться от обычного
поделитесь с нами, результатом,ладно?

Ирина 07.03.2015 13:03

Ольга Яскелевич, завтра всего доберу))) а сегодня так же как вчера... Витамины по нутриентам спасают...

Ирина 07.03.2015 13:03

rangy, конечно расскажу)))

med-ved 07.03.2015 13:09

Ирина написал:
. Просто решила немного подхуднуть...
... Пока получается)))

Это самообман процентов на 70-80. Ваш вес вернется через несколько дней после восстановления калорийности. Немного вы сбросите и жира (полкило за 3 дня), но организм может еще полмесяца после этого гормонально реагировать на "тяжелые времена", уменьшая энергорасход и сберегая в жир каждую каплю.
Поэтому долго так не делайте.

Александра 07.03.2015 13:14

Года 2 назад тренер советовал какую-то подобную диету, но там присутствовали гречка, курица,салаты без заправки, всё это чередовалось по дням, кушать надо было небольшими порциями 5 раз в день. В совокупности с физическими упражнениями результаты диета дала неплохие.