Дневник питания за 17.07.2024

Шаги - 12000 (маловато прошлось:|), треня силовая плюсом эллипс 30 мин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис красный рубин	50	166.5	5.2	0.5	35.3
Банан (Запекание)	90	74.6	1.2	0.4	16.3
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
Арахисовая паста Все хотят орехов с кокосом	35	220.5	8.4	18.7	5.1
Сливки Сухие на Растительной Основе Кувшин сливок	5	26.5	0.1	1.5	3.2
Итого	300	543	27	21	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	120	168	24.6	7.8	0
Рис белый, крупа рисовая	250	850	16.3	1.3	195
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яичный белок куриный	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	125	28.8	2.3	0.1	3.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	685	1172	56	16	201

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1300	13	0	0	2.6
Итого	2700	13	0	0	2
Итого за день	3951	1906	94	41	290